6 étel, amely a menstruáció alatt tilos, és miért

A menstruációról beszélni bonyolult téma, nem? Mindazon kellemetlenségek mellett, amelyeket ez okozhat, még mindig vannak rossz híreink: van néhány tiltott étel a menstruáció alatt. És ennek oka van.

Alapvetően azt, amit senki nem mond el, az az időszak számos kellemetlensége enyhíthető, ha csak néhány étkezési szokásunkat megváltoztatjuk. És ezért tilos egyes ételeket a menstruáció alatt. Értetted?

Például, ha véres napokon abbahagyja a kávéfogyasztást, akkor valószínűleg kevésbé lesz irritálva, és még a görcsök mennyisége és intenzitása is csökken. El tudod hinni?

A legérdekesebb, hogy a menstruáció alatt tiltott ételek listája sokkal hosszabb. Valójában az ételek és italok, amelyek ebben a gazemberek „csarnokában” találhatók, még a keserűség lágyítására is szolgálnak a menstruáció előtti napokra, amikor a híres TMP sajnálat nélkül eltalálja.

Érdekel a téma? Szeretné kicsit kevésbé megnehezíteni a hónap kevésbé szórakoztató napjait? Tehát mindenképpen ellenőrizze az alábbi listát.

Találkozz 6 tiltott étellel a menstruáció alatt:

1. Kávé

A kávé szerepel a menstruáció alatt tiltott ételek listáján. Hasonlóképpen, más koffeinben gazdag ételekkel, például a Coca-Cola és néhány teával.

Alapvetően azért, mert túl stimulálóak a menstruációt átélők számára. A koffein izgatottabbá, hajlamosabbá a kólikára és jobban megterheli a nőket. Ezenkívül hozzájárul a szabálytalan menstruációs ciklushoz.

2. hasábburgonya

A hiba természetesen nem csak a sült burgonya, hanem minden, ami sült és magas zsírtartalmú. A menstruáció alatt ez a fajta étel erősen befolyásolja a hormonális aktivitást. Legalábbis erre összpontosított néhány tanulmány a tantárgyi határozatra.

Szakértők kifejtik, hogy a zsírfelesleg a hónap ezen szakaszában növeli a méh összehúzódását, mivel ez is megzavarja az ösztrogén fokozott termelését. Valójában azok számára, akik nem tudják, ezt a vicces nevet, amiről most beszéltünk, annak a hormonnak adják, amely a petefészekben felszabaduló petesejtek érésében hat.

3. Fehér rizs

Még a mindennapi "fehér srác" is méreg lehet a menstruáció alatt, tudod? Ez azért van, mert hozzájárul a vércukorszint emelkedéséhez, ami nagymértékben megzavarja a nők hangulatának változását.

Az ideális, legalább ebben az időszakban, a barna rizsnek helyet biztosítani a tányéron.

4. Alkoholos italok

Semmi bor, sör vagy más alkoholos ital a menstruáció alatt, rendben? Az alkohol elvékonyítja a vért és növeli az áramlást, tovább növelve a kényelmetlenséget az adott időszakban.

Ezenkívül a túlzott alkoholfogyasztás növelheti a szomorúság és ingerlékenység érzetét a menstruáció előtti időszakban.

5. Csokoládé

A zsír mellett a csokoládé sok cukorban van, amit ebben az időszakban szintén nagyon nem ajánlunk.

Noha nagyon finomak, az édességek ingerlékenyebbé és depressziósabbá teszik a nőket a menstruáció alatt.

6. Beépített

Kerülni kell a salaminhost, a sonkát, a pulykamellet és a csodás kolbászok egész sorozatát. Így kell lennie a legtöbb feldolgozott élelmiszerrel, tele tartósítószerekkel és sóval.

Az ilyen típusú élelmiszerek ugyanis nagyban hozzájárulnak a duzzanatok fokozásához a nátrium miatt. Ezeket a napokat még kényelmetlenebbé is tehetik.

A menstruációról szólva nem hagyhatja el az oldalt anélkül, hogy megnézné ezt a másik cikket: Hogyan lehet enyhíteni a menstruációs görcsöket gyógyszeres kezelés nélkül.

Forrás: Szépség- és divatoldal