Hány kalóriát kell elégetnie ahhoz, hogy lefogyjon 1 kg?

Manapság legtöbbünknek jobb az egészsége és természetesen a tökéletes teste. Ehhez pedig még gyakoribb, hogy az emberek hatékony módszereket keresnek a súly megszüntetésére és az ideálisnak tartott fizikai forma elérésére.

De végül is van fogalma arról, hogy hány kalóriát kell elégetnie ahhoz, hogy lefogyjon 1 kg? A kérdés elsőre egyszerűnek tűnhet, de a számla egy kicsit tovább megy.

Pontatlan tudomány

Először is el kell mondani, hogy az a kalóriamennyiség, amely 1 kg elveszítéséig valóban eltűnik, nagyon relatív. A szám, amelyet a skála általában mutat, nemcsak a testében található zsírt, hanem a tárolt vizet és természetesen az izmok súlyát is jelzi.

Ami azt illeti, amint azt korábban itt a Nők területén megmutatta, annak ellenére, hogy azonos a súlya, 1 kg zsír és 1 kg izomtömeg különböző térfogattal rendelkezik.

Szóval, lehet, hogy már eléggé kiküszöbölted, de ha ezt az eredményt dolgozod ki, akkor hosszabb időre van szükség, hogy megjelenjen a skálán, bár ez a tükörben látható lehet.

Mennyit kell elégetni 1 kg lefogyáshoz?

Most, visszatérve az előző kérdésre, alapvetően 1 kg tiszta zsírszövet (vagyis zsír) elvesztéséhez elégetnie kell, vagy le kell állítania többé-kevésbé 7 ezer kalória fogyasztását.

A gyakorlatban, ha egy olyan ember, akinek alapvető anyagcseréje van (becsülje meg, hogy hány kalóriát égetne el, ha nem tenne más, mint 24 órán át pihenni), 2200 kalóriából állna, ha naponta 1800 kalóriát fogyasztana, vagy napi 500 kalóriát égetne el, átlagosan két hét alatt képes lesz 1 kg-ot lefogyni.

Érdekes, nem? Mielőtt azonban kivenné ezt vagy azt a diétájából, mindenképpen keressen egy szakembert, aki erre a témára szakosodott, és aki segít Önnek ebben a fogyásban.

Ez azért van, mert a kalória megszámlálásához több kell a munka, és tartós eredményeket érhet el. Amint azt már mindenki tudja, csak az étrendi átképzés hozhat létre jó életmódot, és karcsúsíthatja az egészséget, csak a zsírt távolíthatja el a testből, az izmok károsodása nélkül.

Kétség megoldódott? Reméljük!

Most, a jó formáról és a fogyásról szólva, érdemes megnézni: Tippek, amelyek valóban működnek a fogyás után 30 év után.

Forrás: Revista Galileu