Ez a guggolás Ivete Sangalo megfordult combjának titka

Az énekes, Ivete Sangalo megfordult és áhított combjainak titkos formulája van, és mindent elmondott. Így van, a titok a guggolás. De ez nem akármilyen guggolás, hanem a comb belső része.

Azok, akik követik az énekest a közösségi hálózatokon, tudják, hogy ez a nagy test nem csoda, hanem sok reszketés. Egészséges táplálkozás és sok testmozgás.

Ami leginkább a figyelmet vonja Ivete testére, az a vastag, megfordult lába. Az énekest több mint négy éve szorosan figyelemmel kíséri Joca Gonzales személyi edző, aki a sumo guggolásra összpontosító edzésekre fogad.

„Ez fo **. Addig fáj ... ”- írta a képbe, miközben arcot vágott a gyakorlat közben.

Az a személyes beszámoló, hogy Ivete-vel nem könnyű, nehézkes, eljut a hét MINDEN napján, amikor a koncertek és kirándulások ütemezése lehetővé teszi.

A szumó guggol

Azok számára, akiket a múzsa inspirál és guggolni kezdenek, tudják, hogy ez erősíti a belső combokat, adduktorokat, quadricepszet és farizmat. Így a bubum a tarkón maradhat, megnövelve annak méretét és csökkentve a narancsbőrt, mivel zsírégetést éget és javítja a vérkeringést.

"A szumó guggolás az egyik legjobb gyakorlat a comb és a fenék megmunkálására" - mondja Natalia Bruzzone, a Smart Fit testnevelője.

Hogyan készítsünk?

Szélesítse ki a lábát vállszélességig, tartsa előre a lábát, mint a hagyományos guggolásnál, hajlítsa meg térdeit, és ne engedje, hogy áthaladjon a lábvonalán, tartsa egyenesen a gerincét.

Összpontosítsa erejét a farizomra, és összehúzza a hasát.

Tarthat súlyzót vagy súlyzót súlyával. És menj le ... Általában 3 db 15 vagy 20 guggolás van, de ne felejtsd el, a sérülések elkerülése érdekében mindig végezz gyakorlatokat szakember felügyelete alatt.

Forrás: Vix