Hogyan lehet otthon gondozni a nyuszikat, és véget vetni a fájdalomnak

Mikor láttad utoljára jól a lábad? Bár ezek általában elhanyagolt testrészek, az igazság az, hogy ha egy kis figyelmet fordítunk az egész nap minket támogató tagokra, elkerülhetjük a gondok és kényelmetlenségek sorozatát, mint a bunionok esetében.

Ez azért van, mert bár lehetetlen észrevétlen maradni, ha már fel vannak szerelve, és deformálják a lábunkat, a bunionok már az első tünetek óta kezelhetők, ami megakadályozhatja annak kialakulását drámaibb szakaszokba.

Mik a bunionok?

Mielőtt azonban arról beszélnénk, hogy mit tehet otthon a bunionok enyhítésére és az általuk okozott fájdalom enyhítésére, először is magyarázzuk el, miről szólnak.

Azok számára, akik nem tudják, a bunion krónikus probléma, amely csontduzzanatot okoz az ízületben a nagy lábujj vagy a lábujj tövében.

Ez egy olyan probléma, amely csaknem 2 millió brazilt érint - derül ki az Israelita A. Einstein kórház adataiból; és akkor alakul ki, amikor a nagylábujj nyomja a következő lábujjat, akár a napi viselt szoros cipő miatt, akár a súrlódás miatt, többek között a láb inak által.

Mit okoznak?

A lábat okozó fizikai deformáció mellett nem szép, sőt, a jellegzetes fájdalmak elkerülése érdekében a bunionokat a lehető leghamarabb kezelni kell. A kezelés megakadályozza az állapot kialakulását bursitiszé, amely gyulladásos folyamat súlyos fájdalmat okoz az adott régióban.

Természetesen orvoshoz kell fordulnia a probléma diagnosztizálásához és a helyes kezelés előírásához, de néhány intézkedést otthon is meg lehet tenni a bunionok javítása érdekében, különösen, ha fájdalmai vannak. Az alábbiakban felsoroltunk néhány egyszerű és olcsó tippet, amelyeket a gyakorlatban alkalmazhat.

Fedezze fel a bunionok otthoni gondozásának 4 módját:

1. Cipő és étel

A bunionok megjelenésének egyik fő oka a genetikai hajlam, egyéb súlyosbító tényezők mellett, mint például a láb inakban jelentkező problémák, súrlódások és így tovább.

Az elülső magas, feszes és különösen vékony cipők gyakori használata sokat segít ennek a gyulladásnak a megjelenésében, különösen, ha ez családi probléma.

A túlsúly és bizonyos típusú élelmiszerek, amelyek stimulálják az ízületek gyulladásos folyamatait, szintén ronthatják az állapotot. Tehát vigyázzon ételeire, kerülje a zsíros ételeket, például a sült ételeket; a fűszeres vagy felesleges cukros ételek mellett.

2. Masszázsok és relaxáció

Amellett, hogy segít a stressz elhárításában és ellazulásában, a masszázs jó orvosság lehet bunionja számára, megerősítve a lábizmait.

És bár csodálatos, ha van valaki, aki meg tudja csinálni helyetted, a napi önmasszázs is sokat segíthet. Tehát kövesse a tippeket:

  • Teniszlabdák vagy masszázs akciók segíthetnek. Párszor forgassa el a labdát a padlón a lábával.
  • Hüvelykujjával masszírozza a lábát felülről lefelé, enyhén nyomja meg.
  • Helyezze az ujjait a lábujjai közé, elválasztva és mozgatva fel, le és vissza.
  • Fogja meg egyik lábujját és nyújtsa kissé felfelé. Ugyanezt tegye az összes többi lábujjával is.
  • Séta mezítláb a homokon. Ez remek talpmasszázsként működik.

3. Gyakorlatok a bunionok ellen

A rutinjában megvalósíthat egy nagyon egyszerű gyakorlatsort, amely ígéretet tesz a fájdalom enyhítésére és a bunionok fokozatos korrigálására. Ehhez csak a napi 10 percet kell elkülönítenie az alábbi utasítások betartásával:

  • Erősítse meg a lábát a padlón, és próbálja meg mindegyik lábujját külön emelni.
  • Rögzítsen egy rugalmas szalagot (a pénz megtartására, vagy akár a hajban használtakat) az ujjakra, a hüvelykujjon át a kisujjig. Most próbálja legyőzni a nyomást, és amennyire csak lehetséges, szétválasztani az ujjait.
  • Forgassa a lábát különböző oldalakra.

  • Használja a lábát horogként, és próbáljon tollat, golyót, dobozt és más apró tárgyat felvenni a padlóról, csak a lábujjaival "megragadja" őket. Ez sokat mozgatja az izmokat.

4. Láb forrázás

Gyulladáscsökkentő hatású gyógynövényes infúziókkal való gondozása a lábaknak szintén kiváló módja a pihenésnek és a bunionok ápolásának. Amint a víz elfogadható hőmérsékletet ér el, áztassa a lábát néhány percig.

A gyógynövények, például a kamilla, a körömvirág vagy a levendula kiválóan alkalmasak a fáradtság enyhítésére, valamint az izzadás és a káros baktériumok csökkentésére.

Szóval, tetszettek a tippek? Ha bármelyik különösen hatékony az Ön számára, mindenképpen mondja el nekünk, jó?

Most, az otthoni kezelésekről beszélve, ez a másik bejegyzés is érdekelheti: Hogyan kezeljük otthon a benőtt körmöket otthoni gyógymódokkal.

Forrás: Hihetetlen