Hideg alvás fogy, a meztelen alvás pedig kétszer többet

Az egyik legjobb tennivaló a takarók alatt feküdni, bekapcsolni a Netflix-et és enni valami nagyon kalóriat. Ez az élénk vágy az ebben az időszakban megnövekedett energiafelhasználásnak köszönhető.

Ennek oka, hogy amikor hideg van, a test jobban igyekszik fenntartani a normális testhőmérsékletet.

És végül: a test még mindig szenved a szerotonin termelésének csökkenésétől, amely neurotranszmitter jó közérzetet ad, ezért az a vágy, hogy étkezéssel és alvással töltse a napot.

A hidegben alvás kalóriákat éget

Ezt figyelembe véve a legjobb hír, amelyet ma kaphat: az, hogy hidegben alszik, leadhat néhány kilót. Ezt mondják az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézetének kutatói.

Kiderült, hogy a test alvás közbeni hidegben tartása érdekében a test felgyorsítja az anyagcserét, következésképpen több kalóriát éget el.

A kísérlet

A kutatáshoz a résztvevők szabályozott hőmérsékletű helyiségekben aludtak, és négy hónapig ugyanazokat az ételeket ették, így ugyanannyi kalóriát ettek. Ugyanilyen típusú ágyneműt és pizsamát is kaptak.

A tesztet három hónap alatt végezték el, az első hónapban a résztvevők 18 ° -on, a második hónapban 23 ° -nál, végül 27 ° -nál aludtak. Tehát megfigyelték, hogy a leghidegebb napokban a testnek alkalmazkodnia kell, és a test több kalóriát vesztett a melegedéshez.

Meztelenül alszik

A kutatások azt is kimutatták, hogy azok az emberek, akik mezítelenül aludtak (többé-kevésbé, mint ahogyan ebben a másik cikkben bemutattuk), csak vékony vigasztalóval, többet fogytak. A zsírégetés hőtermelés céljából kétszer nagyobb. Amikor ezek az emberek magasabb hőmérsékleten aludtak, az ellenkező eredmény.

A test barna zsírral születik, amely minden szervnél több hőt képes előállítani, csecsemőknél bőségesen, felnőtteknél szinte hiányzik.

Érdekes, nem? Most, mivel tudod, hogy hidegben aludhatsz, jó üzlet, el kell olvasnod ezt a másik cikket is, ha anya vagy: Hogyan érheted el, hogy a baba kevesebb, mint 1 perc alatt aludjon.

Forrás: Életem