Olajos ételek - Mik azok, tippek és szükséges ellátás

Először is, az "olajos ételek" kifejezés olyan ételeket jelent, amelyek allergiás reakcióval bőrgyulladást okozhatnak. Mindenekelőtt „töltött ételként” is ismertek.

Összefoglalva: az olajos ételek azok, amelyekben magas a fehérje és az állati zsír koncentrációja.

A „Rema” egyébként a görög „reuma” szó változata, amely még más szavakat is előidézett. Például a "reuma", amely olyan betegség, amely súlyos fájdalmat okoz az izmok ízületeiben, sőt a zsigerekben is.

Példák olajos ételekre

feijoada

A disznó zsírosabb részei miatt, amelyek az étel fő összetevői.

Peru

Annak ellenére, hogy madár, a pulykahús is nagyon zsíros. Mindenekelőtt, ha összehasonlítjuk például a csirkével.

Sertéshús

Természetesen zsírosabb, a sertéshús az egyik fő példa az olajos ételekre.

Rákfélék

Ebben az esetben a rákfélék „erős” fehérjeforrás. Ezért belépnek az osztályozásba is.

Sült étel

Általánosságban elmondható, hogy amikor az ételt merítés közben sütjük, az olaj összetételébe kerül, tovább gazdagítva zsírtartalmát.

Feldolgozott húsok

A felesleges só mellett a feldolgozott húsok is nagyon zsírosak, még hosszabb ideig is tartanak.

Édességek és csokoládék

Még a szervezet számára jó zsírok is, ha feleslegben fogyasztják őket, minősülhetnek. Például a csokoládé.

Alkoholos italok

Ebben az esetben az alkoholtartalmú italok stimulálják a gyulladást a szervezetben, és felvehetők az osztályozásba is.

Gyulladás elősegítői

Röviden, az olajos ételek megkönnyítik az új gyulladást vagy súlyosbítják a már meglévő gyulladást. Ezért ellenjavallt azok számára, akik a posztoperatív folyamatban vannak, vagy akik nemrégiben tetováltak vagy piercingeltek. Hatása ugyanis komplikációkat okoz a gyógyulásban.

Ha kétségtelenül ezen fázisok egyikében jár, rendkívül fontos, hogy kerülje az ilyen típusú ételeket. Mivel a magas zsírbevitel akadályozhatja a gyógyulási folyamatot.

Nem beszélve arról, hogy az olajos ételek gyakran összefüggenek az elhízással és a cukorbetegséggel is. Továbbá, mint már említettük, kiváltó tényezők az allergiára. Vagyis jobb, ha mértékkel fogyasztjuk őket.

Hogyan helyettesítsük az olajos ételeket?

Először is, nem kell örökre eltüntetni a zsírokat. A kiegyensúlyozott étrend fenntartása érdekében azonban helyettesíthet bizonyos ételeket. És mindenekelőtt tegye bele az ételbe a zöldségeket, zöldségeket és gyümölcsöket.

És ha problémái vannak a gyógyítással, van néhány módja ennek a folyamatnak az étel általi felgyorsítására. Fogyaszthat például antioxidánsokban és gyulladáscsökkentő vegyületekben gazdag ételeket, például omega-3-at.

A következő ételek szintén kiváló példák az antioxidánsokra: paradicsom, bogyós gyümölcsök, citrusfélék, fokhagyma, hagyma és sáfrány.

Tetszett a cikk? majd azt is olvassa: Mik azok a GM élelmiszerek, és milyen kárt okozhatnak?

Források: Hódítsa meg az életét az egészségével

Képek: Lásd: Új üzlet Mdig Tricurioso Pinterest Terra Tudo gostoso nagymama receptje Jasmine Vivittá Gallica Conceição do Castelo Medfis Portal Amazônia