Hogyan készítsünk zöld levet méregtelenítésre, fogyásra és az egészség javítására

Itt az ideje, hogy átszervezzük a rutint, és a méregtelenítést a szervezetbe adjuk. És semmi sem jobb, mint egy zöld lé, amely segít ebben a folyamatban. És hogy ne szenvedjen el ugyanattól az íztől, és ne készítsen testének kedvező kombinációkat, elkészítettük a legjobb receptek listáját.

A táplálkozási szakember, Karyna Pugliese szerint: "A zöldlé célja az emésztőrendszer fiziológiai működésének megújulásának elősegítése, az életerő és az energia növelése, a keringés javítása, a test védekezésének megerősítése és az öregedési folyamat késleltetése".

Rostok, vitaminok, ásványi anyagok forrása, gazdag klorofillban, fenolsavakban, glikozidokban és flavonoidokban. Tehát hatásos katalizátorként működnek a toxinok eltávolításában, és arra törekszenek, hogy a testet számos tápanyaggal látják el, aktiválva az anyagcserét és segítve a szerveket.

24 zöldlé recept

1. Zöld kelkáposzta lé citrommal

½ citrom + 1 kelkáposzta levél + 200 ml víz. Tegye a citromlevet a káposztalevéllel együtt a turmixgépbe, és fokozatosan adjon hozzá vizet. Amikor a lé egységes textúrájú és színű, akkor kész lesz.

2. Hagyományos zöldlé

2 narancs + 3 kelkáposzta levél + 1 darab gyömbér + 1 liter víz. Hámozza meg a narancsot, vágja darabokra, távolítsa el a magokat; turmixgépbe tesszük, a jól megmosott és szárral ellátott káposztalevelekkel együtt. Hozzáadjuk a gyömbért és a vizet. Verjen meg mindent. Csak szükség esetén szűrje le.

3. Káposztalé almával

2 alma + 2 kelkáposzta levél + ½ citrom + 200 ml víz. Vágja félbe az almát és távolítsa el a magjaikat, keverőbe téve a többi hozzávalóval. Csak szükség esetén szűrje le.

4. Zöld ananász és uborkalé

1 közepes szelet ananász + 1 nagy levél káposzta + 1 kis darab uborka + 1 vékony szelet gyömbér + 200 ml kókuszvíz (vagy víz). Tegye az összes elemet a turmixgépbe, majd jól verje meg, hogy elkerülje az erőlködést.

5. Zöld almalé és kelkáposzta

1 zöld alma + 1 nagy káposztalevél + 1 kis darab friss édeskömény + 200 ml kókuszvíz (vagy víz). Tegye az összes elemet a turmixgépbe, majd jól verje meg, hogy elkerülje az erőlködést.

6. Zöld vizelethajtó lé (recept: Dr. Karyna Pugliese)

1 nagy levél brokkoli + 1/2 egész citrom (pép és héja) + 1/2 japán uborka héjjal, darabokra vágva + 1 szár zeller + 1 nagy szelet dinnye + 1 marék petrezselyem + 200 ml víz kókuszdió. Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben. Igyon erőlködés nélkül.

7. Energizáló zöldlé (recept: Dr. Karyna Pugliese)

1 marék vízitorma + 1 darabokra vágott kis sárgarépa + 1 darab (2 cm) gyömbér + 1 teáskanál perui maca + 1 citrom leve + 200 ml narancslé. Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben. Igyon erőlködés nélkül.

8. Méregtelenítő zöldlé (recept: Dr. Karyna Pugliese)

1 kelkáposzta levél + 1 közepes alma, meghámozva és magva, darabokra vágva + 1 szár édeskömény + 1 marék petrezselyem és menta + 1/2 citrom leve + 200 ml víz. Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben. Igyon erőlködés nélkül.

9. Zöld gyulladásgátló lé (Dr. Karyna Pugliese receptje)

1 csésze sötétzöld levélkeverék tea (a nyers spenót kivételével, mivel oxalátban gazdag) + 1 csésze (kávé) Aloe Vera + 1 alma héjával + 1 evőkanál arany lenmag + 1 marék menta + 1 marék rozmaring. Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben. Igyon erőlködés nélkül.

10. Zöld kesudlé

1 fagyasztott kesudiópép + 1 nagy levél káposzta + 1 kis marék zeller + 1 vékony szelet gyömbér + 200 ml kókuszvíz (vagy víz). Az összes hozzávalót jól keverje össze egy turmixgépben, és próbáljon megerőltetés nélkül inni.

11. Zöld körte lé petrezselyemmel (Dr. Carla Cotta receptje)

Először készítsen petrezselyemkockát (1 petrezselyemszószt 500 ml vagy annál több lúgos vízzel vagy természetes kókuszdióvízzel keverjen össze egy turmixgépben, amíg nagyon zöld víz nem lesz. Erőlködés nélkül vegye be a jégedény megtöltéséhez, és legfeljebb egy hétig fagyjon le) . A léhez 2-3 kövek petrezselyemkockát + 1 körte héjjal és kimagozva + 6 mentalevél + 1 szelet friss gyömbér vagy friss kurkuma héj nélkül + 200 ml szűrt és lúgos víz vagy természetes kókuszvíz. Az összes hozzávalót turmixold össze, amíg mindegyik be nem épül, majd vegye be.

12. Zöldlé őszibarackkal

1 fagyasztott barackpép + 1 nagy levél káposzta + 1 teáskanál petrezselyem + 1 vékony szelet gyömbér + 200 ml kókuszvíz (vagy víz). Az összes hozzávalót jól keverje össze egy turmixgépben, és próbáljon megerőltetés nélkül inni.

13. Zöld lé acerolával

1 fagyasztott acerola pép + 1 nagy levél káposzta + 1 kis darab friss édeskömény + 1 vékony szelet gyömbér + 200 ml kókuszvíz (vagy víz). Az összes hozzávalót jól keverje össze egy turmixgépben, és próbáljon megerőltetés nélkül inni.

14. Zöld lé passiógyümölcsökkel és klorofillal (recept: Dr. Thaianna Velasco)

½ passiógyümölcs + 100ml kókuszvíz + 1 alma + fagyasztott klorofill. Blenderbe verjük.

15. Zöld gyümölcslé görögdinnyével és eperrel (Dr. Thaianna Velasco receptje)

2 ág menta + 1 szelet görögdinnye + 4 eper + 1 darab gyömbér (kicsi) + 1 csipet fahéj. Verje össze turmixgépben vagy centrifugában.

16. Zöld lé spenóttal és áfonyával (Dr. Thaianna Velasco receptje)

Káposzta és spenót (jég) kockák + 150 ml kókuszvíz + áfonya + 1 evőkanál chia. Blenderbe verjük.

17. Zöldlé citrommal (Dr. Thaianna Velasco receptje)

2 kelkáposzta levél + 1 alma + 1 citrom + 1 kis darab gyömbérgyökér. Centrifuga. Adjon hozzá egy evőkanál lenmagot vagy zöld banánlisztet a pohárhoz, ha kész.

18. Zöld lé kivivel

1 kivi + 1 nagy kelkáposzta levél + 1 kis darab uborka + 3 friss mentalevél + 200 ml kókuszvíz (vagy víz). Az összes hozzávalót jól keverje össze egy turmixgépben, és próbáljon megerőltetés nélkül inni.

19. Zöld lé brokkolival

1 citrom leve + 2/3 csésze (tea) brokkoli + 3 levél friss menta + 200 ml kókuszvíz (vagy víz). Az összes hozzávalót jól keverje össze egy turmixgépben, és próbáljon megerőltetés nélkül inni.

20. Zöld lé passiógyümölcsös

1 passiógyümölcs + 1 nagy levél káposzta + 1 kis darab uborka + 1 vékony szelet gyömbér + 200 ml kókuszvíz (vagy víz). Először készítsen levet kókuszvízzel (vagy vízzel) és passiógyümölcslével, majd keverje össze a többi hozzávalóval, és próbáljon megerőltetés nélkül inni.

21. Zöld lé dinnyével

1 közepes dinnyeszelet + 2/3 csésze (tea) vízitorma + 1 kis darab friss édeskömény + 1 vékony szelet gyömbér + 200 ml kókuszvíz (vagy víz). Az összes hozzávalót jól keverje össze egy turmixgépben, és próbáljon megerőltetés nélkül inni.

22. Almalé uborkával

1 alma + 1 kelkáposzta levél + 1/2 japán uborka + 1 vékony szelet gyömbér + 1 teáskanál chia + 400 ml kókuszvíz. Az összes hozzávalót jól keverje össze egy turmixgépben, és próbáljon megerőltetés nélkül inni.

23. Méregtelenítő zöldlé görögdinnyével

2 vastag szelet görögdinnye + 1 kis csokor petrezselyem + 2 alma + 2 szár zeller levelekkel + 3 szár édeskömény + 1 sárgarépa + 2 narancs + 2 káposztalevél + egész uborka. Az összes hozzávalót jól keverje össze egy turmixgépben. Csak szükség esetén szűrje le.

24. Zöld lé piros gyümölcsökkel

1 káposztalevél + 1 és másfél csésze vörös gyümölcs (eper, málna, szeder) + 150 ml narancslé + 1 marék mentalevél. Az összes hozzávalót jól keverje össze egy turmixgépben. Igyon erőlködés nélkül.

Lásd még: Hogyan készítsük el a tojásdiétát: teljes útmutató a fogyáshoz 2 hét alatt

Forrás: Női tippek

Képek: Egészséged, World Fitness, Gazeta Shendeti