10 lépés a féltékenység érzésének megszüntetésére és az önbizalom visszaszerzésére

Azt mondják, hogy a féltékenység érzése még egy kapcsolat szempontjából is egészséges. A szinttől függően azonban ez az érzés tönkretehet minden kapcsolatot.

De természetesen ez nem minden, amit a féltékenység veszélyeztet. A féltékeny ember egészségi állapota és nyilvánvalóan érzelmi kontrollja kordában van egy válság idején.

Szakértők szerint, amikor a féltékenység egészségtelenné válik, a kapcsolat már nem pozitív és kellemes. Amikor ez megtörténik, nehézzé válik, tele kérdésekkel és vizsgálatokkal. És akkor egy lépésnyire van attól, hogy a szeretet, amelyet a másik iránt érez, a birtoklás érzésévé alakuljon át.

Féltékenység különféle körökben

És nézze meg, hogy a beteges féltékenység általában nem csak a szerető kapcsolatokra korlátozódik. Gyakran ez az érzés beszivárog a barátok, rokonok és még a munkakapcsolat közötti kapcsolatba is.

A féltékeny ember ugyanis általában kiszolgáltatottnak, leértékeltnek és alsóbbrendűnek érzi magát, még akkor is, ha ennek nincsenek következetes okai.

A jó hír azonban az, hogy a féltékenységet kezelik. Vagy többé-kevésbé.

Amint megtudja, az önismeret és az önbizalom a legnagyobb fegyver a féltékenység kezelésére. Magának a tudatán keresztül is, hogy az illetőnek egészségesebb kapcsolatai vannak.

Tudjon 10 lépést a féltékenység megszüntetésére:

1. Tegyük fel, hogy féltékeny vagy

Az érzés tagadása egyáltalán nem segít. Sokkal jobb felismerni, hogy féltékenységet érez, és így megteszi a megfelelő intézkedéseket ennek a zsákutcának a feloldása érdekében, mint hazudni és folytatni a korróziót belül. Ez az első lépés nagyon fontos a fejlesztéshez.

2. Gondolja át az indítékait

Tényleg féltékenynek kell lennie? Lehetséges, hogy ha a másik ember kiment barátokkal, vagy mobiltelefonon keresztül váltott üzenetet, az valóban téged vagy kapcsolatodat veszélyezteti?

Meg kell állnia és át kell gondolkodnia azon, ami elbizonytalanítja: lényeges ok, ugratás, birtoklás, múltbeli kapcsolatok traumái stb.

Segítsen, próbálja meg megfigyelni, melyik pillanatban tapasztalja meg a válságokat leggyakrabban, és értékelje a másik hozzáállását, amely leginkább felkelti ezt a negatív érzést.

3. Beszélj róla

A másik személlyel való beszélgetés fontos lépés a féltékenység ellenőrzésében az életében.

Nyíltan kell beszélnie annak érdekében, hogy fejlessze azt a bizalmat, amelyet éreznie kell a kapcsolatban, és meg kell határoznia a határokat annak, ami elviselhető vagy sem.

4. Elemezze régi kapcsolatait

Turbulensek voltak a korábbi kapcsolatai? A pszichológusok kifejtik, hogy egyesek végül a régi kapcsolatok problémáit viszik be a jelenlegi kapcsolatba.

A féltékenység jó példa erre, főleg ha egészségtelen szintről van szó. Annak felismerése, hogy a kapcsolat másik tagja nem a régi romantikád reprodukciója, elengedhetetlen ahhoz, hogy elkezdhesd uralkodni önmagadon.

5. Értékeld magad

Az önbizalom és az önszeretet növelésének jó módja annak, hogy ne lehet féltékeny a hülyeségekre.

Ehhez olyan tevékenységeket kell végeznie, amelyek tetszenek, meg kell vizsgálnia tulajdonságait és készségeit, hogy hasznos, jól megoldott és érdekes embernek érezhesse magát.

6. Csinálj dolgokat egyedül vagy csak a barátaiddal

Egy másik fontos lépés annak megakadályozására, hogy függjen a párkapcsolattól, és kezdje kevésbé féltékenynek érezni magát, ha megbecsüli egyéniségét.

A hébe-hóba való kimenés vagy a barátaival való találkozás olyan tevékenység miatt, amely nem jár együtt a romantikus párkapcsolattal, elengedhetetlen lépés ahhoz, hogy kevésbé féltékeny emberré váljon. Ne helyezze a boldogságot a kapcsolatba, és mindig gyakorolja a pár szabadságát.

7. Ne hasonlítsd magad exhez

Ha összehasonlítod magad olyan emberekkel, akik randevúztak a partnereddel, mérgező a kapcsolat.

Mindegyiknek megvannak a maga értékei, tulajdonságai és hibái, és ez minden kapcsolatot mássá tesz. Ez a hozzáállás csak az önbecsülést rombolja.

8. Ne duzzogj, szólj!

Az arc bezárása, amikor féltékenységet érez, egyáltalán nem segít, és csak megnehezíti a kapcsolatot. Nehéz racionálisan és éretten cselekedni, de erről beszélni mindig a legjobb megoldás abban a pillanatban, amikor féltékenynek érzi magát.

Ha később hagyja az ügyet megoldani, az csak növeli a neheztelést, a féltékeny embert szorongatja és rontja a kapcsolatot.

9. Próbálj kevésbé kontrollálni

A kapcsolatok egyik leginkább káros tényezője általában a szorongás.

Amellett, hogy nem tesz jót az egészségnek, negatív gondolatokat is hoz, illúziókat és bizalmatlanságot kelt. Éppen ezért olyan technikák keresése, amelyek segítenek a szorongás kordában tartásában, annyira fontosak, hogy kevésbé érezzék magukat féltékenynek.

A vezérlő impulzus leállítása szintén ebbe a kérdésbe kerül. Nem minden működik úgy, ahogy tervezed, és az emberek sem kötelesek azt tenni, amit te akarsz, ahogyan te akarod.

Tehát vegyen egy mély lélegzetet, és ne feledje, hogy el kell fogadnia, hogy mindig lehet valami, ami elkerüli a parancsot.

10. Kérjen szakember segítségét

Ha az eddigi összes tippünk nem segített abban, hogy kevésbé féltékeny emberré váljon, érdekes lehet szakértő tanácsát kérni.

Fontos, hogy szembeszálljon a problémával, valamint elősegítse az önismeretet és az önbecsülést. Ezenkívül, ha a probléma a szerelmi múltadban van, akkor egy jó pszichológus is képes lesz megoldani.

Érdekes, nem? Ismer olyan rendkívül féltékeny embert, akinek el kellene olvasnia ezt a cikket? Ha igen, mindenképpen ossza meg!

Most, ha féltékenysége vagy a rokon személy féltékenysége átlépi a határt, jobb, ha elolvassa ezt a másik cikket, és megtanulja azonosítani a jeleket: 14 figyelmeztetés a visszaéléses kapcsolat azonosítására.

Forrás: Vix