Reggeli felvételek és mit tehetnek az egészsége érdekében

A reggeli felvételek rendkívül táplálóak, vagyis több olyan összetevő keveréke, amelyek bizonyos potenciállal rendelkeznek, és amelyek jót tesznek a testnek. Valószínűleg hallottál egy fitneszmúzsa közösségi médiában vagy egy diétától és jó egészségtől függő barátom reggeli felvételeiről.

A reggeli felvételeket azonban nem feltétlenül kell reggel elkészíteni. Mivel azonban kiváló antioxidáns forrást tartalmaznak, ébredéskor a test savas, mivel nem hidratálunk és az alvás közben végzett tisztítás.

Ily módon az emésztőrendszernek ki kell engednie azt, amit nem használtak fel, és a lövésekkel testünk segít megújulni. Ezért ajánlatos az ébredés után azonnal elkészíteni a felvételeket, ezzel segítve a testet tápláltabbá és kiegyensúlyozottabbá tenni a nap folyamán. Vagyis stimulálja a jó emésztést és fenntartja a jó működést a nap folyamán.

Ezen kívül azt fogja tapasztalni, hogy a legtöbb lövés savas. Vagyis azért van ez a savtartalmuk, hogy jobban aktiválják az enzimeket a gyomorban. Következésképpen jobban fognak működni az étel megemésztésében. Tehát a tanfolyam során 7 egyszerű receptet tanítunk meg otthon elkészíteni.

Néhány gyakran feltett kérdés a reggeli lövésekről

Kiegészítésként működik?

Először is mítosz azt mondani, hogy a felvételek kiegészítésként működnek. Vagyis a felvételeket nem lehet pótolni a szervezet számára szükséges vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrenddel. Így a lövés nem zárja ki a szükséges gyümölcs- és zöldségfogyasztást.

Szükség van-e koplalásra?

Egyes táplálkozási szakemberek szerint ez attól függ, hogy vannak olyan emberek, akik lövéseket készítenek az étkezések között. A lövés éhgyomorra történő felvétele javítja a tápanyagok felszívódását, anyagcseréjét és emésztését. Ezért segítenek a gyomorenzimek aktiválásában.

Kell nekem citromlé?

Mítosz azonban azt mondani, hogy a felvételeknél citromlével kell rendelkeznie. A citromlé hatékonyságát azonban nem lehet tagadni. Mivel számos egészségügyi előnnyel jár, mivel a citrom az emésztési proteolitikus enzimek aktivációját felszabadítja.

Minden nap szednem kell?

Tehát ez annak megfelelően megy, amit az illető keres, tehát az érdeklődésétől függ. De nem zárja ki a mindennapi használat lehetőségét egészségesebb szokások kíséretében. Fontos szerepet játszhatnak az immunitás javításában.

Csinálják a híres „méregtelenítést”?

Ebben az értelemben attól függ. Mert a lövések közül a legfontosabbak azok kombinációi. Más szavakkal, az ideális az, ha különféle tápanyagok keverékével készítünk felvételeket, hogy ez „méregtelenítőnek” tekinthető.

Felgyorsítják az anyagcserét?

Továbbá mítosz azt mondani, hogy a felvételek felgyorsítják az anyagcserét. Nos, az anyagcsere az egészségünk eredménye, a szervezetben lévő méreganyagok mennyisége. Más szavakkal, a felvételek segítik az anyagcserét más stratégiákkal kapcsolatban.

Vékonyak a reggeli felvételek?

Végül a legjobban várt kérdés. Valójában mítosz azt mondani, hogy lefogy. Mivel szövetségeseknek kell tekinteni őket az említett zöldségekben és gyümölcsökben gazdag fogyásban, valamint a testmozgás gyakorlatában.

7 legjobb reggeli lövés recept

Először néhány táplálkozási szakember javasolja egyes összetevők használatát. Például a citrom segíti az enzimek kiválasztását a bélből a fehérjehulladék összegyűjtésében. De gondosan meg kell emészteni, mivel a túl sok ártalmas lehet.

A keverés mellett a citrom, a kurkuma és a fekete bors nagyobb hatékonyságot kínálhat a gyulladásgátló hatásban. Ezenkívül az összetevők megakadályozzák a betegségeket, tisztítják a testet és leküzdik az öregedést.

Ezért felsorolunk néhány receptet ilyen összetevőkkel, és másokat, amelyeknek különböző előnyei vannak.

Klasszikus lövés

-1 evőkanál almaecet (lehetőleg nem pasztőrözve, anélkül, hogy szűrték volna és organikusan fenntartanák az ital természetes probiotikumait) vagy facsart citromlé;

- Ásványvíz szobahőmérsékleten (a hígítani kívánt mennyiség) - Az ecetet nem ajánlom víz nélkül hígítani.

Gyulladáscsökkentő lövés

-1 citromlé

-1 evőkanál meleg víz

-1/2 teáskanál cayenne bors

-1 teáskanál kurkuma

- Csipetnyi fekete bors

-1 csipet fahéj

Emésztési lövés

-1 citromlé

-1 teáskanál almaecet

-1/4 csésze meleg víz

-1/2 teáskanál frissen reszelt gyömbér (használhat port, de javaslom frissnek)

-1 teáskanál kurkuma por (vagy nyisson meg egy kurkuma-kiegészítő kapszulát)

- Csipetnyi fekete bors

Energy Boost Shot

-50ml Aloe Vera

-1/2 teáskanál cayenne bors

-1/2 teáskanál kurkuma

-1 citromlé

-1 evőkanál meleg víz

-1 teáskanál méz (opcionális)

Lövésmentesség

-1 citromlé

-1 evőkanál meleg víz

-10 csepp propolisz alkoholban

-1 teáskanál kurkuma

-1 csipetnyi gyömbér

-1 teáskanál glutamin (opcionális)

Termogén lövés

-100ml szűrt vizet

-1 teáskanál macsé por

-1 teáskanál nyers almaecet vagy 1 citrom leve

-1 teáskanál reszelt gyömbér

-Tipp fahéjporra

Lövés anyagcsere gyorsító

-1 cm apróra vágott gyömbér

-1 citromlé

-1 alma héjával

-1 csipet fahéjpor

Egyébként a történet végére értünk. Mit gondolt a tippekről? Gyere nézd meg a női terület más cikkeit, mint például: Teher nadrág, Jennifer Lopez test, Agyag maszkok.

Források: Fernando Mello, Super Club Fit, Casa e Jardim.

Kiemelt kép: Viva Bem