A reggeli felvételek rendkívül táplálóak, vagyis több olyan összetevő keveréke, amelyek bizonyos potenciállal rendelkeznek, és amelyek jót tesznek a testnek. Valószínűleg hallottál egy fitneszmúzsa közösségi médiában vagy egy diétától és jó egészségtől függő barátom reggeli felvételeiről.
A reggeli felvételeket azonban nem feltétlenül kell reggel elkészíteni. Mivel azonban kiváló antioxidáns forrást tartalmaznak, ébredéskor a test savas, mivel nem hidratálunk és az alvás közben végzett tisztítás.
Ily módon az emésztőrendszernek ki kell engednie azt, amit nem használtak fel, és a lövésekkel testünk segít megújulni. Ezért ajánlatos az ébredés után azonnal elkészíteni a felvételeket, ezzel segítve a testet tápláltabbá és kiegyensúlyozottabbá tenni a nap folyamán. Vagyis stimulálja a jó emésztést és fenntartja a jó működést a nap folyamán.
Ezen kívül azt fogja tapasztalni, hogy a legtöbb lövés savas. Vagyis azért van ez a savtartalmuk, hogy jobban aktiválják az enzimeket a gyomorban. Következésképpen jobban fognak működni az étel megemésztésében. Tehát a tanfolyam során 7 egyszerű receptet tanítunk meg otthon elkészíteni.
Néhány gyakran feltett kérdés a reggeli lövésekről
Kiegészítésként működik?
Először is mítosz azt mondani, hogy a felvételek kiegészítésként működnek. Vagyis a felvételeket nem lehet pótolni a szervezet számára szükséges vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrenddel. Így a lövés nem zárja ki a szükséges gyümölcs- és zöldségfogyasztást.
Szükség van-e koplalásra?
Egyes táplálkozási szakemberek szerint ez attól függ, hogy vannak olyan emberek, akik lövéseket készítenek az étkezések között. A lövés éhgyomorra történő felvétele javítja a tápanyagok felszívódását, anyagcseréjét és emésztését. Ezért segítenek a gyomorenzimek aktiválásában.
Kell nekem citromlé?
Mítosz azonban azt mondani, hogy a felvételeknél citromlével kell rendelkeznie. A citromlé hatékonyságát azonban nem lehet tagadni. Mivel számos egészségügyi előnnyel jár, mivel a citrom az emésztési proteolitikus enzimek aktivációját felszabadítja.
Minden nap szednem kell?
Tehát ez annak megfelelően megy, amit az illető keres, tehát az érdeklődésétől függ. De nem zárja ki a mindennapi használat lehetőségét egészségesebb szokások kíséretében. Fontos szerepet játszhatnak az immunitás javításában.
Csinálják a híres „méregtelenítést”?
Ebben az értelemben attól függ. Mert a lövések közül a legfontosabbak azok kombinációi. Más szavakkal, az ideális az, ha különféle tápanyagok keverékével készítünk felvételeket, hogy ez „méregtelenítőnek” tekinthető.
Felgyorsítják az anyagcserét?
Továbbá mítosz azt mondani, hogy a felvételek felgyorsítják az anyagcserét. Nos, az anyagcsere az egészségünk eredménye, a szervezetben lévő méreganyagok mennyisége. Más szavakkal, a felvételek segítik az anyagcserét más stratégiákkal kapcsolatban.
Vékonyak a reggeli felvételek?
Végül a legjobban várt kérdés. Valójában mítosz azt mondani, hogy lefogy. Mivel szövetségeseknek kell tekinteni őket az említett zöldségekben és gyümölcsökben gazdag fogyásban, valamint a testmozgás gyakorlatában.
7 legjobb reggeli lövés recept
Először néhány táplálkozási szakember javasolja egyes összetevők használatát. Például a citrom segíti az enzimek kiválasztását a bélből a fehérjehulladék összegyűjtésében. De gondosan meg kell emészteni, mivel a túl sok ártalmas lehet.
A keverés mellett a citrom, a kurkuma és a fekete bors nagyobb hatékonyságot kínálhat a gyulladásgátló hatásban. Ezenkívül az összetevők megakadályozzák a betegségeket, tisztítják a testet és leküzdik az öregedést.
Ezért felsorolunk néhány receptet ilyen összetevőkkel, és másokat, amelyeknek különböző előnyei vannak.
Klasszikus lövés
-1 evőkanál almaecet (lehetőleg nem pasztőrözve, anélkül, hogy szűrték volna és organikusan fenntartanák az ital természetes probiotikumait) vagy facsart citromlé;
- Ásványvíz szobahőmérsékleten (a hígítani kívánt mennyiség) - Az ecetet nem ajánlom víz nélkül hígítani.
Gyulladáscsökkentő lövés
-1 citromlé
-1 evőkanál meleg víz
-1/2 teáskanál cayenne bors
-1 teáskanál kurkuma
- Csipetnyi fekete bors
-1 csipet fahéj
Emésztési lövés
-1 citromlé
-1 teáskanál almaecet
-1/4 csésze meleg víz
-1/2 teáskanál frissen reszelt gyömbér (használhat port, de javaslom frissnek)
-1 teáskanál kurkuma por (vagy nyisson meg egy kurkuma-kiegészítő kapszulát)
- Csipetnyi fekete bors
Energy Boost Shot
-50ml Aloe Vera
-1/2 teáskanál cayenne bors
-1/2 teáskanál kurkuma
-1 citromlé
-1 evőkanál meleg víz
-1 teáskanál méz (opcionális)
Lövésmentesség
-1 citromlé
-1 evőkanál meleg víz
-10 csepp propolisz alkoholban
-1 teáskanál kurkuma
-1 csipetnyi gyömbér
-1 teáskanál glutamin (opcionális)
Termogén lövés
-100ml szűrt vizet
-1 teáskanál macsé por
-1 teáskanál nyers almaecet vagy 1 citrom leve
-1 teáskanál reszelt gyömbér
-Tipp fahéjporra
Lövés anyagcsere gyorsító
-1 cm apróra vágott gyömbér
-1 citromlé
-1 alma héjával
-1 csipet fahéjpor
Egyébként a történet végére értünk. Mit gondolt a tippekről? Gyere nézd meg a női terület más cikkeit, mint például: Teher nadrág, Jennifer Lopez test, Agyag maszkok.
Források: Fernando Mello, Super Club Fit, Casa e Jardim.
Kiemelt kép: Viva Bem