Tucatnyi diéta létezik, amelyek tesztelésre várnak. Gyakran a nők inkább a sürgősségi ellátást választják, amelyek rövid időn belül nagy súlycsökkenést ígérnek. Ezek közül az egyik legvitatottabb a katonai étrend.
Sokat használják különleges alkalmakra. Mint egy esküvő, ahol mindenképp be kell szállnia abba a ruhába, vagy egy hónap múlva meglepő kirándulás a tengerpartra.
Háromnapos étrendnek is nevezik, és csak néhány nap alatt - három naptól egy hétig - sok kilogramm fogyást ígér. Szeretne egy kicsit többet megtudni a katonai étrendről? A Nők területe megmondja.
Katonai étrend
A katonai étrend nagyon rövid ideig tartó étrend-terv, amely három nap alatt három font, vagy egy hét alatt öt font fogyáshoz vezethet. A rendkívül korlátozó étrend képes gyorsítani az anyagcserét az olyan élelmiszerek kombinációjának köszönhetően, amelyek a kalóriahiány révén ösztönzik a zsírégetést.
A katonai étrendben csak három szokásos étkezés engedélyezett, például reggeli, ebéd és vacsora. Ezeknek az étkezéseknek a szüneteiben nem szabad enni. Nem haladhatja meg a beprogramozott időt, szüneteket tartva az étrend tartamának megfelelő időponttól, és csak ezután kezdje újra. Ezenkívül javasoljuk, hogy ezt csak egy hónapig végezze.
Működik?
A katonai étrend működik, azonban az Ön nézőpontjától függ. Ha gyors fogyásra van szüksége, akkor több mint ideális. Ez azt jelenti, hogy rövid távon működik. De ha a cél az ételek újratanítása, akkor a katonai étrend közel sem ideális.
Nem biztosítja a szervezet számára szükséges tápanyagokat, és a zsírok csökkenése miatt közvetlenül a "maraton" vége után a tested szénhidrátokért és cukrokért könyörög, hogy "pótolja" az elveszetteket. Ezért a diéta után nagy az esély arra, hogy kétszer annyit szerezzen.
Menü
Menjen a menübe a katonai étrend három napjára:
Első nap
Reggeli
- ½ grapefruit;
- 1 pirítós;
- 2 teáskanál mogyoróvaj;
- 1 csésze tea vagy kávé
Ebéd
- 1 pirítós;
- ½ konzerv tonhal;
- 1 csésze kávé vagy tea
Vacsora
- 1 csésze zöldbab;
- ½ banán;
- 1 kis alma;
- 85 g bármilyen típusú hús;
- 1 gombóc vanília fagylalt.
Második nap
Reggeli
- 1 tojás;
- ½ banán;
- 1 pirítós.
Ebéd
- 5 keksz;
- 1 főtt tojás;
- 1 csésze túró
Vacsora
- ½ csésze sárgarépa;
- 1 csésze brokkoli;
- 2 kolbász;
- ½ banán;
- ½ gombóc vanília fagylalt
Harmadik nap
Reggeli
- 1 szelet cheddar sajt; 1 kis alma; 5 keksz
Ebéd
- 1 pirítós;
- 1 főtt tojás
Vacsora
- 1 doboz tonhal;
- 1 gombóc vanília fagylalt;
- ½ banán
Gondoskodás
A katonai étrend nagyon szigorú, és táplálkozási szakemberének kíséretében kell végrehajtani. Mivel szigorú, csüggedést és gyengeséget okozhat. A diéta után fogadni kell az ételek újratanítására. Felsoroltunk néhány tippet, amelyek segítenek a három nap során:
- Ne legyen otthon édesség és csemege;
- A menüben szereplő összes étel rendelkezésére álljon;
- Gyakoroljon valamilyen fizikai tevékenységet;
- Inkább a könnyű testmozgást részesítse előnyben, mivel nem lesz sok ellenállása és energiája ennyit enni;
- Igyon vizet étkezési szünetekben;
- Ez telített és hidratált lesz.
Tetszett ez a cikk? Tehát ez is tetszeni fog: 7 alacsony kalóriatartalmú ital szórakozáshoz anélkül, hogy elhagyná diétáját
Forrás: Tudo Ela Mundo Boa Forma
Kép: Diet Life, Diet Diet Bappier