Hogyan lehet otthon elvégezni a nyirokelvezetést és megszabadulni a folyadékretenciótól

Otthon lehetséges a nyirokelvezetés, anélkül, hogy bármit is költene. A modellező masszázs hatékonysága csak az ujjak megfelelő nyomáson múlik.

Akinek szokása a fitnesz múzsák követése a közösségi hálózatokon, nagyon jól tudja, hogy nem csak diétáznak és edzenek. Sokkal könnyebb megőrizni a testét, ha van pénze.

Ha kevés a pénz, de nem adod fel, hogy vigyázz magadra, akkor ez a bejegyzés aranyat ér. Hetente kétszer-háromszor néhány perc elkötelezettséggel lehetséges a zsír levezetése, mint a híresek.

A nyirokelvezetés előnyei

A vízelvezetés egy formázó masszázs, amely kiküszöböli a duzzanatot a testből, leküzdi a narancsbőrt és a lokalizált zsírokat, méregteleníti a testet, sőt aktiválja a nyirokrendszert a gyorsabb működés érdekében.

Azok számára, akik nem ismerik a nyirokrendszert, olyanok, mint egy edényhálózat, amely mozgatja a testnedveket, mintha ott haladna át minden, amire a testnek már nincs szüksége. A masszázs elvégzése után ezek a vázák nem halmoznak fel folyadékot, így egyfajta tisztítást végeznek a testben, eltávolítva a folyadékokat és a méreganyagokat.

Nyirokelvezetés otthon

A lefolyók elkötelezettséget és a test ismeretét igénylik. Az eredmények nem az első néhány alkalommal jelentek meg, hanem néhány hét múlva.

Tanuljon meg lépésről lépésre a vízelvezető szakemberekkel és ismételje meg otthon.

Készítse elő a bőrt

  • Hetente egyszer végezzen testradírt.
  • Kezdetben körkörösen masszírozza a helyi keringés aktiválását.
  • Feküdj le és támaszd meg a lábad egy bokáig érő párnával.
  • A masszázs megkezdése előtt 15 percig maradjon fekvő.

Megfürdeni

  • A legjobb, ha lezuhansz, mielőtt aktiválnád a keringést és ellazítanád a tested.
  • A meleg víz megkönnyíti a krém behatolását is.

Tárgyak

  • A kezek teszik a klasszikust, azonban szükség van néhány tárgyra, mint például bambusz, ecset, ecset, szivacs.
  • Az átjárónak nem szabad erőteljesnek lennie, de gyengéd nyomással kell rendelkeznie.

Krémek

  • A masszázsolajok és krémek elősegítik a test átsiklását.
  • Segít csökkenteni a haj súrlódását.
  • Használjon olyan krémeket, amelyek elősegítik a keringést, mint például koffein, guarana, ginko biloba, makréla és ázsiai szikra.

Testrégiók

  • Masszírozza az alsó végtagokat úgy, hogy az aljától az ágyékig irányítja, mintha a zsírt vezetné erre a helyre.
  • A felső végtagokban ugyanazt a mozgást végzik, csak a hónaljig viszik.
  • A csomagtartóban tegye a hólyag felé tolva.

Mozgások

  • A mozgás nem lehet elég erős ahhoz, hogy fájjon, de szilárdnak kell lennie.
  • Végezzen körkörös mozdulatokat hüvelykujjával a nyirokerek felé, mindig felfelé irányuló mozdulatokkal.
  • Conchinha kezével lassan mozogjon, könnyű nyomással „pumpálja” a bőrt.
  • Ismételje meg a mozdulatokat ötször-tízszer.

Készítsd el az éjszakát

  • A délutáni vagy éjszakai vízelvezetés megfelelőbb, mivel megszünteti a szervezetben napközben felhalmozódott méreganyagokat.
  • Javítja az alvás minőségét.

Ismételje meg hetente többször

  • Javasoljuk, hogy hetente kétszer-háromszor végezzék.

Lásd még: A csecsemők gyógyfürdője szenzációvá válik az interneten. lásd a képeket

Forrás: Életem