Zöldlé - Hogyan segíthet a fogyásban?

Lehet, hogy hallott már a zöld léről, igaz? De amúgy mi van?

Először is, a zöld lé nyilvánvalóan lé. Most mi a különleges benne? És hogyan válhat ez az ital erős szövetségessé a felesleges fontok elleni küzdelemben?

A zöld levet széles körben használják a nem mérgező étrendekben. Ezek a diéták olyan élelmiszereken alapulnak, amelyek magas vitamin- és ásványianyag-tartalommal rendelkeznek. Amellett, hogy antioxidáns hatású, hozzájárul az immunitás erősítéséhez, felgyorsítja az anyagcserét és a jóllakottságot, magas rosttartalma miatt.

A zöldlé egyik fő előnye a folyadékretenció csökkenése. Valamint segít a fogyásban, az energia gyarapodásában és a méregtelenítő tulajdonságokban.

A zöld lé előnyei

A zöldlé méregtelenítőként működik, így segít a test tisztításában. Így ha kiegyensúlyozott étrenddel és testmozgással kombinálják, nagyszerű szövetséges lesz a skálával szemben.

De ez azért van, mert a zöld lé zsírégetést és a folyadék visszatartását szolgálja. Mivel általában sötét leveles zöldségekből, gyümölcsökből, zöldségekből és gabonákból áll, egyszerre több tápanyagot biztosít.

Ezen tápanyagok közül megemlíthetjük: vasat, C-vitamint, folsavat, magnéziumot, rostokat, antioxidánsokat és még sokan mások.

Zöldlé receptek fogyáshoz

1 - Káposzta, sárgarépa és narancs

A káposzta a zöldlé receptek egyik leggyakrabban használt levele. Természetes hashajtóként javítja a bélműködést. Kiváló otthoni gyógymód a fogyás érdekében.

A sárgarépa kiváló lehetőség a káposzta kiegészítésére, mivel tonizáló és tisztító hatása van a májra. Ily módon elősegíti az epe és a zsír feleslegének kiküszöbölését. Ezenkívül a narancshoz adva segít csökkenteni a szénhidrátok és zsírok felszívódását.

A gyümölcslé elkészítéséhez 1 kelkáposzta levél + 1 kis sárgarépa + 1 vagy 2 narancslé kell. Verjen fel mindent egy turmixgépben, és igyon azonnal, édesítés nélkül.

2 - Káposzta almával és citrommal

Amikor az almát hozzáadják a zöld léhez, a levet pektinnel dúsítják. Vagyis olyan anyag, amely javítja a bél működését és növeli a jóllakottságot. A citrom segít javítani a káposzta ízét és méregtelenítő hatású, kiküszöböli a zsírokat.

Ehhez a léhez 1 levél kelkáposztát + 1 zöld almát + fél citrom tiszta levét ver meg. Ezután igyon erőlködés és édesítés nélkül.

3 - Káposzta, narancs és gyömbér

A narancslé segít csökkenteni a káposzta keserűségét. Amellett, hogy kiváló módja a fogyás felgyorsításának, mivel segíti a jóllakottság érzését, és gátolja a szénhidrátok és a koleszterin felszívódását.

A gyömbér nagyon jó a bélműködés javításához és az anyagcsere felgyorsításához, a zsírégetéshez, a kalóriák kiküszöböléséhez.

Használjon 1 kelkáposzta levelet + 3 narancslé + 2 cm gyömbér.

4 - Káposzta citrommal

Egyszerű, egyszerű és gyors. A citrom kiváló lehetőség a zöldlé hozzáadásához. Ez azért van, mert fokozza a fogyást. A citrom méregtelenítő hatású, segít eltávolítani a zsírokat. A jóllakottság segítése mellett.

A recept nagyon egyszerű, verj fel 1 levél kelkáposztát + 2 citrom tiszta levét. Tehát több vizelethajtó leved lesz, amely elősegíti a vér lúgosítását.

5 - Káposzta eperrel és ananásszal

A kelkáposztához hozzáadott rostban gazdag gyümölcsök segítenek csökkenteni az étvágyat, segítenek a fogyásban. Mivel ez egy zöld vizelethajtó lé, segít a felesleges folyadék megszüntetésében.

Ehhez a léhez 1 kelkáposzta levél + 2 eper + 1 szelet ananász + mentalevél szükséges.

Mikor ne fogyasszon zöld levet?

Annak ellenére, hogy rendkívül egészséges és jótékony hatással van az egészségre, néhány ajánlást be kell tartani. Például a gyomorhurutban és / vagy más gyomorpanaszokban szenvedők esete. Mivel az összetevők irritálhatják a gyomor nyálkahártyáját.

Ahogyan a gyümölcslé sem helyettesítheti az étkezést (ebédet vagy vacsorát), különösen azért, mert alacsony a kalóriatartalma. Ettől szédülhet és rosszul érezheti magát. Emlékeztetve arra, hogy a gyümölcslé csak akkor működik jól, ha kiegyensúlyozott étrenddel és testmozgással kombinálják.

Tetszett? Akkor nézd meg ezt a másik bejegyzést is: Sáfrány (a földről) - Mi ez, mire szolgál és 9 valódi előny

Forrás: Sportlife, Tua Saúde

Kiemelt kép: Pikdo