5 olyan élelmiszer, amely kollagénforrás és tökéletesen hagyja a bőrt

Aki szeret gondozni a bőrt és retteg a korai öregedéstől, az tudja, hogy a kollagén a nagy titok a bőr egészséges, szép és megkeményedett állapotában. De azt kevesen tudják, hogy a kollagén nemcsak a kozmetikumokban vagy kapszulákban található meg, amelyeket a gyógyszertárban találunk.

A mindennapi életünk részét képező ételek kollagénben vagy tápanyagokban gazdagok, amelyek serkentik a test természetes kollagéntermelését. Tudtad, hogy?

A tojás, a hús és sok más étel, amelyet minden nap a tányérjára tesz (vagy amelyet fel kell tennie), sokat segítenek annak a régóta álmodott baba bőrének a megszerzésében, tudod? És ez nem csak annyi: a kollagén a kulcs a megereszkedés ellen, segít az izmok merevedésében, a körmökben, a haj egészségében és így tovább.

Sok jó dolog egy tápanyagban, nem? Ha pedig közeledik a 30 éves (vagy túlhaladt), akkor használja ki a mai cikket, hogy megtudja, hol találja meg a kollagént, és hogyan lehet a legjobb barátja, mivel ettől a kortól természetes csökkenés tapasztalható ennek az „aranyosnak” a termelésében. ”.

Nézzen meg 5 olyan ételt, amelyek kollagénforrások, és tökéletesen hagyják a bőrt:

1. Zselatin

A zselatin amellett, hogy tökéletes desszert a diétázók számára, kollagénben is gazdag. Vitamin- és fehérjeforrás is, amely a bőr számára az egyik legelőnyösebb étel.

2. Tojás

A diéták kedvese nem semmiért "kedves". Mivel a tojás fehérjében, valamint más állati eredetű ételekben gazdag, a petesejtek serkentik a kollagén termelését. Ez közvetlenül a megereszkedett bőr ellen hat, és elősegíti az izmok merevedését.

3. Hüvelyesek és sötét levelek

Sötétzöld zöldségek, például spenót, brokkoli, káposzta, sült saláta kitû és vízitorma; a hüvelyesek mellett, például bab és lencse; nagyszerű folsavforrások is. Ez a tápanyag a szakértők szerint felelős a fehérjék kialakulásáért a szervezetben és természetesen a kollagénért. Tehát a saláta IGEN jó a bőr számára.

4. Savas gyümölcsök

Tudta, hogy a vörös és a citrusfélék ételek gazdag C-vitaminban? Azok számára, akik nem tudják, a vitamin segíti a kollagén szintézisét. Tehát, ha sima bőrt szeretnél kapni, például a baba, az ananász, a narancs, a citrom, a bogyós gyümölcsök, a mandarin és sok más gyümölcs nagyszerű a bőr számára.

Valójában ezek a gyümölcsök a flavonoidok forrásai is, amelyek antioxidáns hatásúak, és a korai öregedés ellen hatnak, erősítik a sejteket és fiatalosabbá teszik a bőrt.

5. Hús és állati termékek

Gazdag B-vitaminokban és fehérjékben, gyakori hús- és egyéb állati termékek, például tej fogyasztása; serkentik a test kollagéntermelését.

És ha a bőrápolásról beszélünk, akkor is megnézheti: 4 házi maszk az álmok bőrének eléréséhez.

Forrás: Vix