Vékony lábak: hogyan lehet meghatározni őket napi 3 perces testmozgással

Annak ellenére, hogy a nőknek elegánsabb levegőt adnak, a karcsú lábak messze nem a nemzeti preferenciák. Olyannyira, hogy a lábak meghatározására és megvastagítására szolgáló súlyzós edzés a legismertebb az edző lányok körében.

Most, ha nincs ideje (vagy pénze) edzőterembe járni, ne legyen szomorú. Amint ma látni fogja, otthonról való kilépés nélkül is napi néhány perc odaadással lehet edzeni és kezelni vékony lábait.

Napi 3 perc

Aki megtanítja, mit kell tennie, az a híres személy, Márcio Lui személyi edzője. Csak azért, hogy képet adjon a tekintélyéről a témában, hallgatói között vannak olyan hírességek, mint Sabrina Sato és Adriane Galisteu, akiknek vannak olyan lábaik, amelyek miatt bárki féltékeny lehet.

A professzor szerint azok számára, akik nem szeretik a vékony lábakat, a jó hír az, hogy izmokat építhetnek és meghatározhatják a lábainkat, ha napi 3 perces edzésre fogadnak.

Hogyan lehet meghatározni a vékony lábakat

Amint a videóból kiderül, a titok három egyszerű, de intenzív gyakorlat házasságában rejlik: hagyományos guggolás, izometrikus guggolás és alacsony kihagyás.

Mindegyiket 30 másodpercig kell végrehajtani, sorrendben, a módozatok közötti pihenés nélkül. Ezután csak ismételje meg az egész edzést.

A karcsú lábakkal szembeni gyakorlatok a következők:

Szóval, megtanulta, hogyan kell csinálni?

Most, mivel vigyázni fogsz a lábadra, mit szólnál a feneked megpofozásához is? Ebben a másik bejegyzésben megtudhatja, mit kell tennie: Ez a leggyorsabb módja a fenekének felemelésére (ez nem guggolás).

Forrás: Vix