A Hibiscus tea diéta 15 kiló alatt 4 kilót veszít

Nem ma beszélünk a teákról, mint egyfajta fogyókúráról. A hibiszkusz teás étrend, amint azt ma látni fogja, ígéretet tesz arra, hogy elősegíti a testzsír eltávolítását, a folyadék visszatartás megszüntetését (ami nagymértékben növeli a súlyunkat a skálán), javítja a beleket, az emésztést és így tovább.

Most, ha kíváncsi arra, hogy miért olyan hatalmas ez a kis növény, a magyarázat a tápanyagokban rejlik. A Boa Forma magazinnak adott interjúban az Alpha Egészségügyi Intézet fitoterápiára szakosodott funkcionális táplálkozási szakértője, Lucyanna Kalluf kifejtette, hogy a tea legtöbb előnyét magas antocianin-koncentráció adja.

Azok számára, akik nem tudják, mi az, így hívják a flavonoid család pigmentjét, amely vöröses rózsaszínűvé teszi a teát. Antioxidánsként és gyulladáscsökkentőként hat a szervezetünkben, harcol a korai öregedés ellen és megszünteti a fogyást akadályozó méreganyagokat.

A növényben még vannak más enzimek és nyálkák, amelyek különböző területeken hatnak, például az emésztőrendszerben, megakadályozva például az ételekből származó szénhidrátok és zsírok felszívódását. Ezek az anyagok a vesékre is hatnak, még átmenetileg is megszüntetik azt a hormont, amely miatt folyadékot tartunk vissza.

C-vitamin és kalcium

Mindez természetesen nem is beszélve a C-vitamin jelenlétéről, amely csökkenti az erek falának nyomását és javítja a keringést. Ezek a virágosok még mindig gazdag kalciumban vannak, ami javítja csontjaink egészségét és súlycsökkentő szerepet játszik.

Megérted, miért lehet ilyen pozitív a hibiszkusz tea diéta? Természetesen vannak olyan viták, amelyek a hibiszkusz túlzott fogyasztásával járnak, egyesek még azt mondják, hogy ez befolyásolja a termékenységet (amint itt látta), de a titok egyensúlyban van.

A szakértők egyébként szívesen figyelmeztetnek arra, hogy a tea önmagában - bár nagyon finom és természetesen édes - nem tesz csodát. Mindazonáltal, ha naponta megfelelő módon fogyasztják és kiegyensúlyozott étrenddel járul hozzá, akkor akár 4 kilót is megéghet 15 nap alatt.

Hogyan készítsünk hibiszkusz teát?

A tea elkészítése nagyon egyszerű, és még könnyebb elfogyasztani, mivel korántsem keserű, kissé édes és emléket idéz a málna szájpadjára, még a gyümölcs finom savanykájára is emlékeztetve. Tehát nagyon meleg vagy hideg megy.

Elkészítéséhez 1 liter forrásban lévő vízre lesz szükség. Amikor az első buborékok elkezdtek buborékolni, csak kapcsolja le a tüzet, tegyen 2 evőkanál hibiszkusz virágot vagy 2 tasakot, és fedje le a vízforralót.

Ezt követően csak 5 vagy legfeljebb 10 percig kell hagynia a teát infúzióban pihenni, majd leszűrni. Ezután elfogyaszthatja, vagy hűtőszekrényben tarthatja. Ez utóbbi esetben azonban kerülje az újrafűtést, hogy az ital ne veszítse el terápiás funkcióit.

Az intézkedések elvesztésének fokozása

Most, ha tovább szeretné fokozni a hibiszkusz tea étrend hatásait, csak az ital elkészítéséhez adjon hozzá olyan gyógynövényeket, mint a zsurló és a lucerna, vízhajtó és antioxidáns hatású. Növelik a virág hatását, és az öv sokkal gyorsabban megjelenik.

Ehhez az infúzió során a 2 evőkanál hibiszkusz helyett csak 1-t teszünk, és hozzáadunk 1 evőkanál makrélát és 1 evőkanál lucernát.

Ha nem találja könnyen ezt az utolsó gyógynövényt, vagy változtatni szeretne a kombináción, akkor helyettesítheti a chlorella-val, egyfajta gyulladáscsökkentő algával, amely tablettákban vagy kapszulákban található.

A hibiszkusz tea diéta alapszabályai

Most, hogy láttuk, mennyire könnyű elkészíteni a teát, mielőtt a Lucyanna Kalluf táplálkozási szakember által kijelölt étlapra megy, közölje velünk a hibiszkusz tea diéta sikerének alapvető szabályait:

1. Naponta 6 ételt kell enni, a lehető legtöbbet kerülni 3 óránál tovább evés nélkül.

2. Rágja meg jól az ételt. Ez elősegíti az emésztést, az elfogyasztott tápanyagok felszívódását és a jóllakottság érzetét.

3. Változtasd a gyümölcsöket és zöldségeket, amennyire csak lehetséges. Ez hozzájárul a szervezet megfelelő működéséhez szükséges különféle vitaminok és ásványi anyagok fogyasztásának növeléséhez.

4. Ez nem csak a teaivásról szól. A napi elfogyasztandó 5 csésze ital mellett legalább 1 liter vizet kell inni a nap folyamán, lehetőleg étkezés között.

5. Ne igyon folyadékot étkezés közben.

Menü a hibiszkusz tea étrend fokozásához

Az alábbi étrend funkcionális ételeket tartalmaz, amelyek elősegítik az anyagcserét és a zsírvesztést. Bár táplálkozási szakember dolgozta ki, nem szabad 15 napnál tovább folytatni.

Az Ön igényeinek megfelelő étrend elkészítéséhez táplálkozási szakembert vagy táplálkozási szakembert kell keresnie, amely előítéletek nélkül hosszabb ideig követhető. Más szavakkal, mindig jobb fogadni az ételek átneveléséről!

És ne felejtsd el: a hibiszkusz tea-étrendnek, mint minden másnak, jobb hatásai vannak, ha a napi testedzéshez kötődik!

Most menjünk a menübe:

Fél órával a reggeli előtt

1 pohár méregtelenítő gyümölcslé (recept alább)

Reggeli

1. lehetőség: 1 csésze (200 ml) könnyű szójatej kávéval (opcionális) + 2 pirítós (vagy 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér) könnyű margarinnal + 1 szelet pulykamell (vagy sovány sonka vagy 2 szín / tea) diétás kocsonya)

2. lehetőség: 1 csésze (200 ml) könnyű szójatej 1 col. (desszert) könnyű csokoládé (opcionális) + omlett (1 rántotta 2 szelet pulykamellel) + rostkeverék

Fogyasszon 2 col (leves) reggel a bél működésének serkentésére. Habverjük hozzá a méregtelenítő levet vagy szójatejet, vagy adjuk hozzá az uzsonna gyümölcséhez. De, ha úgy tetszik, keverd bele a levesbe vacsorára.

Reggeli snack

1. lehetőség: 1 közepes gyümölcs (alma, körte, vörös szilva) + 2 brazil dió + 1 csésze hibiszkusz tea

2. lehetőség: 1 közepes szelet dinnye (ananász vagy görögdinnye) + 3 mandula + 1 csésze hibiszkusz tea

Fél órával ebéd előtt

1 csésze hibiszkusz tea

Ebéd

1. lehetőség: Sötétzöld levelű saláta (káposzta, sült saláta kitû, vízitorma vagy lila saláta) + 1 közepesen grillezett csirkefilé + 2 col. (leves) barna rizs + 1 közepes gombóc lencse (vagy bab) + 1 tál zselatin

2. lehetőség: saláta, vízitorma és paradicsom saláta + 1 közepesen grillezett halfilé + 2 kicsi sült vagy főtt burgonya 1 csepegtető olívaolajjal és oregánóval + 1 tál zselatin

Délutáni snack 1

1. lehetőség: 1 gyümölcs (körte, alma, datolyaszilva vagy mandarin) + 1 csésze hibiszkusz tea

2. lehetőség: 1 könnyű gabonapelyhek csokoládé nélkül (vagy 1 szárított banán) + 1 csésze hibiszkusz tea

Délutáni snack 2

1. lehetőség: 1 pohár hűtött szójatej 1 kol. (desszert) zabkorpa (vagy 2 fekete szilval felvert) + 1 csésze hibiszkusz tea

2. lehetőség: 1 üveg szójajoghurt + 1 csésze hibiszkusz tea

Fél órával a vacsora előtt

1 csésze hibiszkusz tea

Vacsora

Funkcionális leves (recept alább) + 1 sült gyümölcs (alma vagy banán) fahéjjal

Méregtelenítő gyümölcslevek

1. Káposzta + narancs

- 1 narancslé

- 1 kelkáposzta levél

- ½ csésze (100 ml) víz

- Jég ízlés szerint

Elkészítés: turmixgépben felverjük. Igyon akkor. 1 csészét készít.

2. Citrom + menta

- 1 citromlé

- ½ csésze. (tea) friss menta

- 1 csésze (200 ml) víz

- Jég és édesítőszer ízlés szerint

Elkészítés: turmixgépben felverjük. Igyon akkor. 1 csészét készít.

Rostkeverék

- 7 oszlop (leves) zabkorpából

- 7 oszlop (leves) búzakorpa

- 6 oszlop (leves) rizskorpa

Elkészítés: összekeverjük és fedővel ellátott edényben tároljuk. Használjon 2 evőkanál minden nap. Az összetevőket egészséges élelmiszerboltokban és néhány szupermarketben értékesítik. 10 adagot készít.

Funkcionális leves

- 1 japán sütőtök héjjal

- 1 csomó metélőhagyma

- 2 zöld paprika

- 3 paradicsom héj nélkül

- 1 csomag zeller (vagy zeller)

- 1 nagy káposzta (vagy 1 csokor káposzta)

- 1 nagy hagyma

- 3 hámozott sárgarépa

- 1 fehérrépa (vagy bojtorján) bőr nélkül

- 3 csésze. (tea) apróra vágott zöldbab (vagy friss borsó)

- Könnyű só, cayenne bors, curry, petrezselyem és zsálya ízlés szerint

Elkészítés: apróra vágjuk a leveleket és a zöldségeket. Helyezzük egy serpenyőbe, fedjük le vízzel és forraljuk 10 percig. Csökkentse a hőt, 40 percig tartva a forráspontot. Fűszerezzük ízlés szerint. Részekben lefagyasztva. Ha szükséges, adjon hozzá 2 kol. (leves) barna rizs fogyasztásakor. 10 adagot készít.

Szóval, mit gondolt erről az ötletről? Ha már kipróbálta ezt a diétát, feltétlenül mondja el nekünk az eredményeit! És ha a gyakorlatba kívánja ültetni, mondja el nekünk, hogy van ez a folyamat során!

Most, ha még jobban szeretné növelni étrendjének eredményeit és egészséges módon szárítani, meg kell néznie: Kávé kókuszolajjal: mire való és ki szedheti?

Forrás: Boa Forma