Bélbefogó ételek a székrekedés megelőzésére

A megfelelő működésű bél természetesnek tűnhet, de nem mindenki számára. Nagyon gyakori probléma, amely főleg a nőket érinti, a székrekedés vagy a belek befogása. A másik probléma éppen az ellenkezője, a laza belek. Végül mindkettő nagyon kényelmetlen. De szerencsére étellel kezelhetők. Így vannak olyan ételek, amelyek visszatartják a beleket és felszabadulnak.

Ezért a probléma típusától függően érdekes lehet ezeket az ételeket felvenni, amelyek csapdába ejtik a beleket, vagy akár elkerülik őket.

A Brazil Gasztroenterológiai Szövetség (FGB) adatai szerint a brazilok mintegy 20% -a szenved székrekedésben, más néven székrekedésben. Azok az emberek, akiknek ilyen típusú bélproblémájuk van, nehezebben tudnak kiürülni, duzzanatoktól és akár fájdalomtól szenvednek a has területén. Másrészt azoknak, akiknek laza a belük, nagyon egyszerű a bélmozgás, ami gyakori hasmenéssel és hasi fájdalommal súlyosbodhat.

Mindkét esetben azonban valamilyen típusú bélműködési rendellenességet képviselnek, ami végül sok más problémához vezethet. Ezért ma megtudjuk, hogy milyen ételek fogják el a beleket.

Bélműködés

A beleknek, valamint az emberi test többi szervének létfontosságú funkciója van a szervezet megfelelő működéséhez. Ezért, ha valamilyen diszfunkció lép fel ebben a szervben, az egész szervezet érintett, és a személy különféle kellemetlenségeket szenvedhet.

A leggyakoribb bélműködési zavarok közé tartozik a laza bél és a befogott bél. Mint korábban említettük, mindkét eset valóban zavaró lehet mindkettőnek szenvedő számára. Az ételek pedig segíthetnek ezen állapotok alternatív kezelésében.

Csapdában a belek

A befogott bél, más néven székrekedés, amikor a személy nem képes gyakran evakuálni. Ezt az állapotot súlyosbítja az elégtelen vízfogyasztás, a fizikai aktivitás hiánya és a hiányos rosttartalmú étrend. Ezekben a helyzetekben gyakori, hogy az ember hasi fájdalomtól, puffadástól, pattanások megjelenésétől és még hangulatváltozástól is szenved. Nem is beszélve a kakatás nehézségéről, mivel a széklet nagyon kemény vagy száraz.

Tehát, mivel az étel az egyik legnagyobb súlyosbító tényező ennek a problémának, megoldást is jelenthet. Ugyanis számos olyan étel létezik, amely segít fellazítani és szabályozni a bélműködést, és itt már beszéltünk róluk.

Laza belek

A laza belek esetében pedig három fő ok ronthatja a helyzetet. Ezek közül az első az élelmiszer, ezt követik a méreganyagok, és a fertőzések is, amelyek a legkevésbé fordulnak elő.

Az ételek esetében éppen az ételek gyorsítják fel a belek működését és következésképpen a széklet termelését. A toxinok azok a tejtermékek, cukrok és alkohol, amelyeket a szervezet mérgező anyagként érthet.

Végül néhány embernek lehet béláteresztő képessége, amelyet a bélparaziták, a bélbaktériumok elszaporodása vagy akár a candida túlnövekedése okozhat. Ebben az esetben specifikus kezelésre van szükség. Ha azonban nem ez a helyzet, akkor az evés sokat segíthet.

Ezért az ideális az, ha olyan ételeket tartalmazunk, amelyek megtartják a belet, és az alábbiakban megismerjük a leggyakoribbakat.

A beleket tartó ételek

Tehát ismerkedjünk meg a beleket tartó ételekkel, amelyek súlyosbíthatják a székrekedést. Ez pedig laza belek esetén is segíthet.

Gujávafa

A guava a C-vitaminban gazdag gyümölcs, amely segíti az immunrendszert. Mivel azonban sok fotokémiai anyag van benne, végül csökkenti a bél mozgását és késlelteti annak ürülését. Ezért ez a gyümölcs nagyon ajánlott azok számára, akik a bél felszabadulását okozó bélműködési zavarokban szenvednek.

kesudió

A kesudió egy másik gyümölcs, amelyet azok számára ajánlanak, akik meg akarják tartani a belet. Ezért mind gyümölcs-, mind diómegtakarítás ajánlott erre a célra.

Banán

A banán is jól ismert erről a funkcióról. Nagyon alkalmas a béltranzit ellenőrzésének elősegítésére, pontosan azért, mert oldható rostokban gazdag.

alma

Az alma ebben az értelemben nagyon érdekes gyümölcs, mivel segíti a belek lazítását és befogását. Attól függ, hogyan fogyasztják. Rostban gazdag alma kiválóan alkalmas a béltranzit-szabályozás szabályozására. Ezért az alma héja elősegíti a belek lazítását, a gyümölcs kímélése pedig az ellenkező hatást, a bél megtartását és a hasmenés kezelését segíti elő.

Jabuticaba

A Jabuticaba oldható rostot tartalmaz, amely segít szabályozni a belek sebességét. Ezért túlzott fogyasztása a bél csapdájába kerülhet, és megnehezítheti a kiürítést.

Várjon

Ha a béltranzit hiányzik, a gyümölcsök a legjobb lehetőségek. Tehát a körte, amely A-vitaminban gazdag gyümölcs, ebben az értelemben nagyszerű a B1, B2, B3 és C vitamin.

Éretlen gyümölcs

Sok gyümölcs általában segít a bél befogásában, de ha zöldek, akkor még jobban befogják a belet. Az érés előtt ugyanis a legtöbb gyümölcsben nagy mennyiségű tannin van, ami késlelteti a béltranzitust.

Só és víz krakkoló

A vízrepesztő egy étel, amely csapdába ejti a beleket. Ez azért van, mert az ostyában található fehér liszt az emésztési folyamat során sok folyadékot felszív, és végül nagyon megfogja a beleket.

fehér rizs

A rizs sok ember által naponta fogyasztott étel, és a rostmennyiség miatt végül a bél csapdájába esik.

vörös hús

Mivel a vörös hús sok fehérjét tartalmaz, nagyobb a megterhelés a gyomor-bél rendszeren. Ez végül segít a bél befogásában.

Kenyér

Csakúgy, mint a lisztes süti, a kenyér összetevője is nagyon jelen van ebben az összetevőben, ezért ez az egyik olyan étel, amely megtartja a belet.

spagetti

Oldható rostforrásként a tészta feladata a béltranzit szabályozása is.

Burgonya és manióka

A burgonya és a manióka egyaránt magas rostkoncentrációval rendelkezik, ami segíthet a laza belek kezelésében.

Egyébként mit gondolt erről a cikkről? Valójában használja ki az alkalmat, és ellenőrizze a székrekedés 8 okát is.

Források: 9 de Julho Kórház Lásd Saúde Bonde Natuvita

Kiemelt kép: Viva Bem

Képek: Női egészségügyi életmód perc Gastrolife Santa Melancia Food Jolivi TriCurioso See Active Health Live Well Diet Diet Hypescience Vix Viva Decora UOL Receitaria