Hogyan lehet véget vetni a narancsbőrnek 8 nagyon egyszerű lépésben

Vannak emberek, akik nem foglalkoznak a cellulitisz szempontjával, de sok nő számára a cellulitisz nagy gazember. Vannak, akik még rövidebb szoknyát és rövidnadrágot is hagynak használni, sőt a lábakon és a fenekén lévő lyukak miatt még a bikiniket is megszüntetik.

A jó hír az, hogy naponta csak néhány egyszerű változtatással lehet lágyítani a narancsbőr megjelenését a bőrön, sőt véget vetni annak.

Amint látni fogod, a genetikai hajlam mellett egyes szokások rontják a zsír és folyadék felhalmozódását a bőr alatt, hozzájárulva ehhez a hullámos aspektushoz, amelyet a hölgyek annyira gyűlölnek.

Annak megválasztása, hogy mit tegyen jobban a tányérjára, növeli a folyadékfogyasztást és kiküszöbölje a mozgásszegény életmódot, csak néhány olyan intézkedés, amely segíthet elengedni ezt a problémát a múltban. Látni akar?

Fedezze fel, hogyan lehet megszüntetni a narancsbőrt:

1. Értse meg a cellulit típusát

Van egy professzionálisabb módszer a cellulit azonosítására és osztályozására, de van egy népszerűbb módszer az otthoni lyukak osztályozására. Az alábbiakban ismert az ismert 4 fokos cellulitisz: s

1. fokozat - nincs hullámzás vagy szabálytalanság. A bőr összenyomásakor apró hullámok és „lyukak” jelennek meg

2. fokozat - A hullámokat és a „lyukakat” már észlelik anélkül, hogy összenyomnák a bőrt

3. fokozat - A csomópontok egyértelműen észrevehetők. Lehet helyi fájdalom

4. fokozat - Több csomó, "kemény" cellulitisz. Duzzanat, károsodott visszatérő keringés, párnázott bőr.

2. Igyon sok folyadékot

A víz a legcsodálatosabb folyadék a tested számára, mind egészséged, mind esztétikád szempontjából. Ha sok vizet iszik a nap folyamán, a méreganyagok gyorsabban ürülnek ki a szervezetből, és a tápanyagok is gyorsabban felszívódnak, különösen a bőrön keresztül.

Cellulit esetén a víz azért működik, mert víz és zsír felhalmozódása a bőr alatt. Tehát, ha több folyadékot vesz be, és gyorsabban üríti ki a testből, segít javítani ennek a rétegnek a keringését és elsöpörni ezeket a feleslegeket.

Most, ha nehezen fogyaszt ennyi vizet, néhány vizelethajtó tea segíthet a folyadékok és méreganyagok eltávolításában. Természetes és cukormentes gyümölcslevek, például citrom; és a teák, mint a zöld, a zsurló, a hibiszkusz, a dinnye, a görögdinnye, az ananász, az eper, a görögdinnye és így tovább, sokat segíthetnek ebben a küldetésben.

3. Válassza ki a megfelelő ételeket

A cellulitisz legvégső legjobb módja a test belülről kifelé történő megváltoztatása. A felesleges fontok elvesztése sokat segít ezen lyukak leeresztésében, valamint az ételválasztásban. Zöldségek, sovány fehérjék, például tojás, csirke, hal és hús; a lencse mellett a csicseriborsó, a bab és így tovább a legjobb választás a mindennapi életben.

A rostokban gazdag ételek, például a zab, a quinoa, a barna rizs, a test gyorsabb működésének elősegítése mellett javítják a belek működését is, ami tükröződik a cellulitisz javulásában is. Ennek oka, hogy egy rosszul működő bél a végén megzavarja a test nyirokkeringését is.

4. Meneküljön a „rossz” ételek elől

De, ha véget akar vetni a narancsbőrének, nincs értelme ebédnél enni és zsíros, cukros ételeken fröcskölni, és tele van más olyan dolgokkal, amelyek aktiválják a zsírsejtek gyulladását. Hasonlóképpen, a nagyon sós, nátriumban gazdag ételek folyadékot tartanak vissza bennünk.

De nyugodj meg, nem minden zsír rossz. Kerülni kell például a sült ételeket és a magas hidrogénezett zsírtartalmú ételeket, de lehet és kell fogyasztani jó zsírokat, például olívaolajat, avokádót, olajos magvakat és így tovább.

5. Gyakorolja

Edzés eleinte unalmas lehet, de miután felveszi a tempót, ez megváltoztatja szokásait, egészségét és fizikai szépségét, természetesen jobbra. Cellulit esetén a fizikai gyakorlatok segítenek a keringés javításában, megakadályozzák a folyadék visszatartását és tonizálják a testet.

A legjobbak ebben az esetben azok, amelyek segítenek például a csípőben és a fenékben található zsír eltávolításában. A súlyzós edzésen kívül további tevékenységek, amelyek ezt segítik, a futás, séta, kerékpározás és pilates.

6. Tapasztalja meg a nyirokelvezetést

Ha a jó táplálkozást a test jobb hidratálásával és a gyakorlatok gyakorlását egyes speciális masszázstípusokkal ötvözi a keringés aktiválása és a méreganyagok csökkentése érdekében, a cellulitisz megszüntetésének eredményei javulnak.

A nyirokelvezetés például remek lehetőség. Eltávolítja a folyadék felhalmozódását, lebontja a kristályosodott zsírt, és segít a fogyásban és a fogyásban. Bár az eredmények fenntartása érdekében a kezelésnek folyamatosnak kell lennie, észre lehet venni például a lazább ruhákat és a bőr simább arcát a 4. alkalom után.

7. Az otthoni kezelésekkel való visszaélés

A narancsbőr megjelenésének javítása érdekében mindennap otthon is végezhet masszázsokat? A retinol és a koffein krémek sokat segítenek ebben a küldetésben, de jól meg kell masszírozni, hogy a tápanyagok bejussanak a bőrbe.

Laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy ezek az anyagok növelik a kollagén mennyiségét a bőrben, vastagabbá és rugalmasabbá teszik azt. Ez sokat segít a cellulit megjelenésének javításában.

Maga a kávépor olyan régiókban használható, ahol a cellulit koncentrálódik. Valójában itt már megtanítottuk, hogyan kell használni ezt a házi megoldást ebben a másik tárgyban.

8. Fokozza az eredményeket esztétikai kezelésekkel

Súlyosabb cellulitisz esetén vagy a gyorsabb eredmények érdekében esztétikai kezelések is léteznek, például endermológia, rádiófrekvenciás hőtakaró, mezoterápia, karboxiterápia, lipolitikus ultrahang (esztétikai ultrahang), liporeduktív tapasz, kriolipolízis, szubszekció, lipokavitáció, akusztikus hullámok, Orosz áramlat, többek között.

De ebben az esetben természetesen ez sokat fog függeni az egyes zsebektől.

Szóval, tetszettek a tippek? Mint láthatja, a tippek nem csodák. Ha a narancsbőr zavar, odaadásra és fegyelemre van szükség a bőr egészségének és megjelenésének javításához.

A fitnesz javításáról beszélve érdemes megnéznie: Hogyan lehet megakadályozni a pelenka kiütését vastag vagy pufók combokon.

Források: Minha Vida, Mundo Boa Forma