Mi történik a testével, ha rendszeresen eszik édesburgonyát

Ettél már édesburgonyát? Bár a legtöbben az úgynevezett burgonyát részesítik előnyben a napi recepteknél, az igazság az, hogy az édesburgonyának inkább jelen kell lennie étlapunkon.

Még azok számára is, akik nem az edzőteremben élnek, vagy izomtömeget akarnak gyarapítani, az édesburgonya fogyasztása nagyon pozitív a szervezetünk számára, és segít egyensúlyban tartani egészségünk több szempontját. Valójában azoknak, akik fogyni akarnak, ez a gumó nagyszerű szövetséges.

Ellentétben azzal, amit sokan gondolnak, az édesburgonya fogyasztása nem csupán a "marombeiro" módja. Szakértők szerint ez az egyik legtáplálóbb étel, és nagyszerű szövetséges a cukorbetegek számára, mivel gazdag egészséges szénhidrátokban, vagyis alacsony glikémiás indexben. Ez azt jelenti, hogy az édesburgonya és tápanyagaik felszívódása a szervezetben lassabb, ami több jóllakási időt biztosít, és nem emeli a vércukorszintet.

Az A- és C-vitamin a káliumon és a vason túlmenően releváns mennyiségben található az édesburgonyában. Vagyis táplálja és táplálja. Túl jó, nem igaz?

De azok, akik azt gondolják, hogy az édesburgonya rendszeres fogyasztásának előnyei véget érnek, tévednek. Az alábbi listában, amint látni fogja, sok más kényszerítő okot választottunk ki ennek az ételnek az ételbe való felvételére.

Tudja meg, milyen édesburgonya biztosítja a testet, ha gyakran fogyasztják:

  1. Segít a zsírégetésben
  2. Energiát biztosít az edzéshez és segít a sovány tömeg (izomzat) gyarapodásában
  3. Alacsony glikémiás tartalma van, vagyis az emésztés során lassan szabadítja fel a vér glükózját
  4. Segít a cukorbetegség kezelésében, alacsony glikémiás tartalma miatt is.
  5. Rostokban gazdag, ezért fokozza az emésztőrendszert.
  6. Hosszabb ideig fenntartja a jóllakottságot
  7. A-vitaminban gazdag édesburgonya erősíti az immunrendszert.
  8. Az A-vitamin esetében is antioxidánsként hat, és a csontok és a hámszövet egészségére hat, amely a szervezet külső felületének és számos belső üregének a bélése
  9. Még mindig az A-vitamin miatt segít megelőzni a rákot.
  10. Csökkenti a koleszterint.
  11. Ez jót tesz a bőrnek, mivel E-vitaminban is gazdag.
  12. Segít a kollagén képződésében
  13. Megakadályozza a vérszegénységet
  14. Csökkenti az izomgörcsöket a C-vitamin miatt.
  15. Szabályozza a vérnyomást

És mi lenne, ha az édesburgonya energiáját kiaknáznánk egy kicsit? Ismerje az 1000 felüléssel járó gyakorlatot.

Forrás: Egy kicsit mindenből