Hibiszkusz tea - Előnyök, ellenjavallatok és étrend

A hibiszkusz nem új virág Brazíliában. Annak ellenére, hogy a mai napon sok mozgást okozott a piacon, a virág rabszolgahajók idején érkezett Brazíliába, Afrikából hozták őket. Ma már több helyen is megvásárolható, de a leghíresebb a hibiszkusz tea volt.

Alapvetően a hibiszkusz tea fantasztikus tulajdonságokkal rendelkezik azok számára, akik fogyni akarnak. Nem csak ez, hanem számos testfolyamatban is segít és segít. A Hibiscus Sabdariffa nevű virág száraz rügyének kehelye, amelyet tea készítésére használnak. Ez nem az a fajta hibiszkusz, amelyet általában a kertekben és a tájakon lehet látni.

Azok számára, akik garantálni akarják a test életminőségét és egészségét, a növény tea ajánlott. Így a fenolos vegyületek és polifenolok, például antocianinok, vitaminok és ásványi anyagok magas tartalma miatt a tea a test sejtjeinek megelőzésében és fenntartásában játszik szerepet. Összefoglalva, antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, küzd a gyulladás ellen és segít megelőzni a folyadékretenciót. Ezenkívül kardioprotektív és értágító hatású, vagyis védi a szívet a vérkeringéstől.

A hibiszkusz tea előnyei

1. Segítség a fogyás folyamatában

A hibiszkusz tea felhasználási területei között elsősorban a fogyás elősegítése áll. Így ez a hatás a tea által okozott adipogenezis csökkentésének köszönhető. Röviden: az adipogenezis a zsírsejtek, az úgynevezett adipociták előállításának folyamata. Így minél több zsírsejt termelődik, annál nagyobb a zsír felhalmozódása a szervezetben. Így a tea közvetlenül hat a folyamatban, gátolja az adipocita előtti sejtek érését.

A hibiszkusz tea másutt is megy a fogyás folyamatában. Amiláz-gátlót (egy enzimet, amely a keményítőt cukorrá alakítja) tartalmaz, az ital hozzájárul ahhoz, hogy kevesebb zsír gyűljön össze a hasban és a csípőben. Ezért az étkezés utáni teaivás segít csökkenteni ezeket az összetevőket, ami diéta során fokozatosan fogyáshoz vezet.

Érdemes azonban hangsúlyozni, hogy az eredmények hatékonyak és biztosak, fizikai aktivitásra van szükség. Igen, a hibiszkusz tea nagy segítség, de önmagában nem nagyon működik. Először is jól szabályozott étrendet kell fenntartani, másrészt össze kell kapcsolni a fizikai aktivitást.

2. Vízhajtó hatás

Gyakran előfordul, hogy az emberi test visszatartja a folyadékokat. A hibiszkusz tea azonban csökkentheti az ilyen visszatartást. A kvercetinben gazdag tea magas vizelethajtó hatású. Vagyis növeli a vizelettermelést a nap folyamán, az elfogyasztott ital mennyiségének megfelelően, ami a test leeresztését okozza.

Így a teafogyasztás a vizelettel és a megmaradó folyadékokkal együtt nagyobb mennyiségű nemkívánatos toxint távolít el a szervezetből. Két, a Gyógynövény- és Természetes Termékkutató Társaság  és a  Journal of Ethnopharmacology  külön közzétett tanulmány  igazolja a tényeket. A hibiszkusz tea közvetlenül az aldoszteronra hat, amely a mellékveseiben jelen lévő hormon, amely elősegíti a vizelethajtó hatást. Összefoglalva, azt figyelték meg, hogy az italban található flavonoid olyan tápanyag, amely segíti a cselekvést.

Ezen kívül vesekő ellenőrzést is végeznek. Az állandó hidratálás mellett a vizelethajtó hatás csökkenti a vesekő kockázatát is. Így közvetlenül a veserendszerre hatva nagyszerű választás az egészség terén.

3. Irányítja a koleszterint és a cukorbetegséget

Cukorbetegségben, magas koleszterinszintben és metabolikus szindrómában szenvedők használhatják az italt a koleszterin és a trigliceridek csökkentésére. A  Journal of Alternative and Complementary Medicine által végzett, 60 cukorbetegségben szenvedő beteggel végzett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az ital valójában sikeresen csökkenti az egészségügyi problémákat.

A rossz koleszterin, az LDL, akár 8% -os csökkenési arányt mutatott. A jó koleszterin, a HDL szintje napi bevitelben 16,7% -kal emelkedett.

4. Szabályozza a vérnyomást

A Journal of Nutrition  által közzétett , 65 betegen végzett tanulmány  kimutatta, hogy vérnyomásszintjük a tea bevitelével jelentősen csökkent. A magas vérnyomás pontosan akkor jelentkezik, amikor az erek összehúzódnak, ami szívproblémákat és akár stroke-ot is okozhat. Az állapot ma meglehetősen gyakori.

A tea tulajdonságait kutató tudósok összekapcsolják ezeket az egészséget javító tevékenységeket az italban található flavonoidokkal, amelyek csökkentik az állapotban aktív enzimek mennyiségét. Ezenkívül a hibiszkusz antocianinokkal is rendelkezik, amelyek felelősek a vérnyomáscsökkentő hatásért. Más szavakkal, a vizelethajtó hatás is hozzáadódik, ami szintén csökkenti a nyomást.

5. Segít a korai öregedésben

Bár sokan garantálják, hogy a hibiszkusz segít az idő előtti öregedésben, az ok még nem bizonyított. Ami már bizonyított, hogy a hibiszkusz tea gazdag antioxidánsokban. Így, mivel az antioxidánsok funkciója segít csökkenteni a szabad gyököket, amelyek károsítják a mobiltelefonokat, és növelik az idő előtti öregedés kockázatát, azt tanulmányozták, hogy a teafogyasztás ugyanolyan hatású lehet.

6. Csökkenti a rák kockázatát

Szintén még nem bizonyított, ismét az antioxidánsok kerülnek játékba. Már számos tanulmány kutat, amelyek rámutatnak, hogy az antioxidánsok hozzájárulnak a betegség megelőzéséhez. A kutatás elterjesztésében a  Nutrition Cancer áll, amely tanulmányt adott ki amely kimutatta, hogy a hibiszkusz kivonat rontotta a rákos sejtek szaporodását a szájban.

Ellenjavallatok

Igen, a hibiszkusz teának nagyon sok előnye van. Kapcsolatba kell azonban lépni az ital ellenjavallataival. Különösen a bevitel mennyiségével kapcsolatban, de néhány összefügg az egészséggel is. Vannak:

  • Az előnyök csak megfelelő mennyiségű ital elfogyasztása esetén jelentkeznek. Javasoljuk, hogy naponta legfeljebb két csésze teát igyon, és ne haladja meg az egy liter bevitelt, ami négy csésze teának felelne meg.
  • A túlzott fogyasztás fejfájást, görcsöket, hipotenziót, hányingert és májproblémákat okozhat.
  • A hibiszkusz tea csökkenti az ösztrogén szintjét a szervezetben. Így azoknak, akik hormonterápiát vagy fogamzásgátlót szednek, nem ajánlott a használata.
  • Az ösztrogénszint csökkentése megváltoztathatja a termékenységet is, mivel a hormon az ovulációs folyamat része.
  • Megzavarhatja a gyógyszerek, például a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek hatékonyságát.
  • Terhes nők és szoptató anyák számára nem ajánlott, mivel megváltoztatja a hormonszintet és a méh izmait. Ezenkívül a terhes nőknél gyakori, hogy a tea használata hirtelen nyomásesést, sőt ájulást okoz.

Így, ha hibiszkusz teát szeretne kezdeni, vagy csak elkezdené használni a teát, ajánlott orvoshoz, táplálkozási szakemberhez vagy szakemberhez fordulni.

Hibiszkusz tea diéta

Az ital elkészítése egyszerű. Ennek legjobb módja az infúzió. A folyamat 200 ml víz felmelegítésével kezdődik, amelyet forralás után 1/5 teáskanálnyi növény hozzáadásával adunk hozzá. A mérés 200 ml-enként történik, egy kanál 1/5-ével.

A szárított virág kanáljának elhelyezése után az ideális, ha letakarja a tartályt, és 3–10 percig pihenteti. Előnyös a kerámia vagy üvegedények használata, pihentetés után pedig le kell szűrni a teát. Ha inkább hidegre veszi, hűtőszekrénybe teheti, az elkészítés után legfeljebb hat óráig érvényes. Ne felejtsük el, hogy nem egy tea teszi lehetővé a cukor vagy édesítőszerek befogadását anélkül, hogy elveszítené tulajdonságait.

Még mindig a tea mellett, amint azt korábban említettük, ki kell egyensúlyozni a fizikai gyakorlatokkal és a kiegyensúlyozott étrenddel. Tehát néhány tipp segíthet kiválasztani, hogy mit kell enni és hogyan kell inni.

  • Igyon legalább minden két csésze teát, további 2 liter vizet naponta.
  • 3 óránként egyél
  • Fogadjon azokra a zöldségekre, amelyeket szeretne enni.
  • Kerülje a vizelethajtást, a nyomásszabályozást és a koleszterint gátló ételeket, például a mesterséges cukrokat és a nátriumot.
  • Kerülje a sült ételeket és zsírokat.
  • Gondoskodjon a jó éjszakai alvásról, hogy a tea hatása maximális legyen.

Hogyan készítsük el a legfinomabb teát cukor nélkül?

A tea készítésekor egyes összetevők az íztől függően hozzájárulhatnak az ízhez anélkül, hogy károsítanák a hibiszkuszt. Néhány összetevő, amely segíthet a szedernek és más vörös gyümölcsöknek, mint az eper, a menta és a joghurt popsicle.

A hibiszkusz teának vannak csodái. Szeretne többet megtudni a teákról? Akkor nézze meg ezt a cikket: Teák a leeresztéshez - Miért tartunk fenn folyadékokat és 9 erős receptet

Források: Oul Minha Vida Saúde

A forrás által kiemelt kép: Jetss